Bagikan :
2. Posisi nyaman
Ketika sudah memutuskan untuk meditasi, kamu harus tahu posisi yang nyaman, karena meditasi tak hanya bisa dilakukan dalam posisi duduk bersila, kamu bisa melakukannya dengan posisi nyaman lainnya, bahkan berbaring atau berjalan.
Agar menunjang supaya lebih nyaman, kamu bisa menggunakan bantuan lilin aromaterapi atau musik yang mengalun perlahan.
3. Pakai aplikasi
Dengan kemajuan teknologi yang luar biasa, kamu bisa menggunakan aplikasi atau podcast untuk membantu kamu bermediasi dengan tepat.
Baca Juga: 3 Metode Merefleksikan Diri Menyambut Tahun Baru yang Lebih Cemerlang
Biasanya dalam aplikasi tersebut akan memberikan pendampingan selama meditasi, musik, latar belakang suara, hingga latihan pernapasan.
Ini akan sangat memudahkan kamu sebagai pemula.
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
