Sit up juga bermanfaat untuk menguatkan daya tahan kardiovaskular atau otot jantung sebagai organ tubuh paling vital dalam sistem peredaran darah.

6. Melancarkan Peredaran Darah

Seperti yang kita ketahui bersama bahwa sistem metabolisme tubuh akan memburuk ketika kita kekurangan oksigen dalam darah. 

Hal ini karena kondisi tersebut dapat memicu berbagai penyakit, misalnya, gagal ginjal dan serangan jantung. 

Oleh karena itu, kita perlu melakukan sit up secara rutin guna melancarkan peredaran darah dalam tubuh.

7. Memperbaiki Postur Tubuh

Sit up dapat mengurangi risiko cedera otot, sendi, dan skoliosis untuk memperbaiki postur tubuh.

Akan tetapi, jika Anda tengah mengalami nyeri punggung atau saraf terjepit disarankan untuk menjauhi latihan ini karena gerakan ini dapat mengencangkan otot punggung sehingga dapat memperburuk gejala nyeri yang dirasakan.

8. Menjaga Sistem Metabolisme

Sit up akan membangun semua otot di bagian perut sehingga pasokan oksigen akan mendorong darah untuk membantu menjaga sistem metabolisme saat otot perut bekerja secara aktif.

9. Menjaga Pencernaan

Dengan melakukan sit up secara rutin semua otot perut akan melakukan pekerjaannya untuk mengolah makanan yang masuk sehingga pencernaan pun mampu terjaga dengan baik serta risiko kanker dapat menurun.

10. Meningkatkan Fleksibilitas

Gerakan sit up dapat membuat pinggul serta punggung lebih fleksibel. Selain itu, latihan fisik yang satu ini juga mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi dan energi.

Baca Juga: Simak 6 Manfaat Pull Up Melatih Otot yang Bagus untuk Tubuh Kita!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.