Bagikan :
Olahraga ini jika dilakukan secara rutin dipercaya dapat memberikan manfaat berupa memperbaiki keseimbangan tubuh.
Keseimbangan tubuh ini tepatnya akan dirasakan pada bagian perut, bahu, lengan, pinggul, dan punggung.
Latihan ini dapat menjaga keseimbangan yang baik untuk menghindari risiko terjatuh atau melukai diri sendiri.
2. Meningkatkan Massa Otot
Sit up dipercaya efektif untuk mengencangkan dan meningkatkan massa otot terutama otot bagian perut serta pinggul.
3. Membakar Kalori
Meskipun tergolong olahraga yang sederhana, sit up mampu membentuk sel otot yang aktif untuk membakar kalori sehingga cocok untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
4. Memperindah Bentuk Perut
Dengan rutin melakukan sit up, otot perut akan lebih kencang dan rata terlebih lagi jika ditambah dengan melakukan olahraga aerobik.
5. Meningkatkan Daya Tahan Kardiovaskular
