Sonora.ID - Menyadari ciri toxic relationship adalah sesuatu yang esensial yang wajib diketahui setiap orang yang berada atau akan masuk ke sebuah hubungan.

Menurut terapis hubungan Jor-El Caraballo melalui Healthline, toxic relationship akan membuat energimu secara fisik maupun mental merasa terkuras dan tidak bahagia setelah menghabiskan waktu dengan pasanganmu.

Hubungan yang sehat bisa membuatmu bahagia meski tentu saja mungkin kadang ada rintangan di jalan.

Namun, dalam hubungan, seharusnya kamu dan pasanganmu bisa mendiskusikan masalah yang muncul dan benar-benar menikmati kebersamaan satu sama lain.

Sayangnya, banyak orang yang tidak sadar kalau dirinya berada dalam toxic relationship karena merasa masih mencintai pasangan meski dirinya tidak bahagia.

Baca Juga: Arti Kata Toxic dalam Bahasa Gaul: Apakah Kamu Tengah Mengalaminya?

Nah, agar tidak mengalami hal serupa dan merusak mentalmu secara perlahan, simak ciri toxic relationship di bawah ini dirangkum dari Insider. 

1. Kurangnya kepercayaan

Kepercayaan adalah salah satu pilar terpenting dalam menjalin hubungan. Semua hal romantis tak mungkin terjadi apabila tak adanya rasa percaya, stabilitas, dan rasa aman.

"Tanpa kepercayaan, dan bukan hanya percaya bahwa pasangannya akan setia, tetapi percaya bahwa pasangannya akan berperilaku demi kepentingan terbaik dari kesepakatan hubungan, tidak akan ada rasa aman," ujar Jeni Woodfin, LMFT, seorang terapis di di San Jose, California.

2. Cara berkomunikasi tidak sehat

Komunikasi yang tidak bersahabat dapat menyebabkan ketegangan dan menciptakan ketidakpercayaan yang lebih mendalam pada suatu hubungan.

Menurut Kamil Lewis, AMFT, seorang terapis seks dan hubungan di California Selatan, bentuk-bentuk komunikasi yang tidak bersahabat meliputi:

• Berteriak
• Penggunaan kata kasar atau frasa menyakitkan lainnya
• Melempar dan menghancurkan barang
• Melakukan intimidasi atau paksaan fisik
• Silent treatment
• Mendengarkan untuk merespon dan membela diri alih-alih untuk mendengar dan memahami pasangan

Baca Juga: Hindari Toxic Friendship agar Kesehatan Mental Terjaga!

3. Hanya menerima, tidak memberi

Jika hubunganmu secara konsisten berkisar pada apa yang membuat pasanganmu bahagia sedangkan kamu mengabaikan kebutuhanmu sendiri, itu bisa menjadi ciri dari toxic relationship.

Kamu mungkin merasa bahwa kamu hanya menjalani hubungan secara sepihak.

4. Sering berbohong

Seperti yang kamu ketahui, kebohongan, tidak peduli seberapa kecil kebohongan tersebut, dapat mengikis kepercayaan dari waktu.

Ketika pasanganmu berbohong kepadamu terus-menerus, itu menandakan bahwa ia tidak menghormatimu sebagai pasangan yang sepatutnya mendapatkan kejujuran dan perhatian.

5. Mengontrol

Pasanganmu tidak memiliki hak untuk mengontrol tindakan atau keyakinanmu. Perilaku mengontrol yang harus kamu waspadai adalah ancaman kehilangan sesuatu yang meimbulkan ketakutan.

6. Merasa tak ada waktu untuk diri sendiri

Ketika berada di hubungan yang toxic, kamu tidak memproritaskan diri sendiri. Waktu dan energimu sering dihabiskan untuk pasangan melalui perselisihan yang tak ada habisnya.

Baca Juga: 5 Cara Menghadapi Keluarga Toxic, Lakukan agar Hubungan Kembali Sehat

7. Kamu sering membuat alasan untuk membela perilakunya

Ingat-ingat lagi, apakah kamu sering berada di posisi di mana kamu harus membela pasanganmu karena tingkah lakunya di depan teman atau keluarga?

Jika iya dan kamu sebenarnya sadar betul bahwa tindakannya salah, itu adalah ciri toxic relationship.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.