Bagikan :
Coba kurangi sekitar 500 kalori dari diet harian Anda dan selama seminggu, Anda dapat membakar 3.500 kalori.
Catat semua yang Anda makan dan kandungan kalorinya, di buku catatan, untuk cara yang lebih mudah melacak konsumsi Anda.
2. Hindari makanan manis
Cara mengecilkan lengan dengan cepat bisa kamu lakukan dengan mengonsumsi makanan yang bebas gula.
Misalnya, kurangi jumlah gula yang ditambahkan ke secangkir kopi atau teh, alih-alih membeli jus kalengan atau botolan, buatlah jus buah segar sendiri.
3. Atur pola makan
Baca Juga: 5 Cara Membesarkan Otot Lengan dengan Cepat dan Mudah Tanpa Harus ke Gym
Cara mengecilkan lengan dengan cepat berikutnya adalah dengan mengatur pola makan. Terutama saat sarapan.
Melewatkan sarapan dapat menyebabkan Anda terlalu banyak makan sepanjang hari. Alih-alih, makanlah sarapan yang tepat dan sehat untuk memulai hari Anda dengan nada yang benar.
4. Makan lebih banyak protein
