Bagikan :
Sonora.ID - Sejak dunia berstatus pandemi Covid-19, banyak masyarakat yang menjadi sangat aware dengan kesehatan, termasuk dengan konsumsi suplemen berbagai vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk daya tahan tubuh yang baik.
Salah satu vitamin yang sempat menjadi incaran hingga banyak orang berlomba-lomba mencari yang terbaik adalah vitamin C.
Pada dasarnya, kandungan ini bisa didapatkan dari buah dan sayur, tetapi ada beberapa pihak yang membutuhkan asupan tambahan.
Lalu kapan waktu terbaik minum vitamin C?
Dikutip dari National Institute of Health, manfaat vitamin C berguna untuk melancarkan proses metabolisme protein dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Di sisi lain, vitamin C juga merupakan antioksidan yang berpotensi melawan efek buruk dari radikal bebas dalam tubuh.
Melihat manfaatnya yang luar biasa, tak heran suplemen vitamin C menjadi kebutuhan beberapa orang.
Baca Juga: BPOM Temukan 718.791 Vitamin Ilegal Beredar di E-Commerce
Apakah benar konsumsinya tidak boleh dilakukan di malam hari?
Seperti yang tertera dalam Medical News Today, anggapan vitamin C tidak baik dikonsumsi malam hari dan menyebabkan susah tidur adalah tidak benar, serta belum ada bukti medis yang mendukung hal tersebut.
Vitamin C aman diminum sepanjang hari asalkan sesuai dengan dosis harian yang dianjurkan, karena vitamin ini adalah vitamin yang larut dalam air, sehingga tubuh tidak bisa menyimpan vitamin C sebagai cadangan.
Ahli kedokteran fungsional AS, Robert Zembroski, DC, MS, menambahkan, Anda perlu mengonsumsi vitamin C di waktu sama setiap hari.
"Selalu konsumsi vitamin C setelah makan. Vitamin c sangat asam, sehingga bisa menyebabkan mual saat dikonsumsi dalam keadaan perut kosong," jelas dia, seperti dilansir Reader's Digest.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Sayur Sawi Hijau Bagi Kesehatan
