Bagikan :
Minum Kopi
Minum kopi atau minuman lain yang mengandung kafein diyakini dapat meningkatkan ketajaman.
Melansir dari Medical News Today, kafein adalah zat yang dapat merangsang sistem saraf.
Ketika memasuki tubuh, kafein dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, tingkat energi, hingga memperbaiki suasana hati.
Namun, kafein atau kopi ini tak boleh diminum terlalu banyak.
Berjemur Di Bawah Sinar Matahari
Melansir dari Health Line, paparan sinar matahari terbukti dapat meningkatkan pelepasan hormon serotonin di otak.
Hormon ini dapat memicu peningkatan suasana hati seerta membantu seseorang merasa lebih tenang dan fokus.
Tanpa paparan sinar matahari yang cukup, kadar serotonin dapat menurun. Tingkat serotonin yang rendah juga dikaitkan dengan risiko depresi mayor.
Maka dari itu, kamu dianjurkan untuk mencari sinar matahari agar terjaga setelah begadang.
Olahraga ringan
Kamu bisa melakukan olahraga ringan setelah begadang agar darah dalam tubuh tetap mengalir dengan baik.
Melansir dari Harvard Health Medical School, olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan arteri.
Olahraga juga terbukti dapat mengurangi stres yang mungkin dialami karena banyaknya pekerjaan.
