Bagikan :
Sonora.ID - Salah satu kebutuhan harian yang harus dipenuhi adalah cairan, sehingga adanya standar rata-rata yang ditetapkan terkait kebutuhan minum tersebut yaitu 2 liter per harinya atau setara dengan 8 gelas air.
Meski demikian, kebutuhan ini tidak bisa disamaratakan antara satu orang dengan orang lainnya, karena kegiatan atau aktivitas yang dilakukan pun berbeda-beda.
Di sisi lain, kebutuhan tubuh satu orang dengan orang lainnya juga akan berbeda dan dipengaruhi oleh berbagai faktor, salah satunya adalah usia.
Dalam program Health Corner di Radio Sonora FM, Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia menegaskan bahwa treatment dan kebutuhan orang tua atau manula tidak lagi bisa disamakan dengan orang dengan usia produktif.
“Manula tidak dianjurkan minum kira-kira 2 jam sebelum waktu tidur, kecuali dianjurkan oleh dokternya langsung,” ungkapnya memaparkan.
Meski hal ini lagi-lagi tidak bisa disamaratakan, tetapi Dokter Santi menegaskan bahwa kebanyakan manula lebih baik mengikuti aturan yang satu ini jika tidak ada anjuran khusus dari dokter.
Mengapa demikian?
“Manula itu kan banyak yang mengalami gangguan tidur, lalu kantung kemihnya mulai lemah sehingga kemampuannya untuk menahan jumlah cairan seperti waktu muda menjadi semakin sedikit,” papar Dokter Santi menjelaskan.
Baca Juga: Perdana Minum Pil KB, Ini Aturan Minumnya Untuk Pemula
Dengan bertambah umur, kemampuan kandung kemih untuk menampung urine akan menurun sehingga frekuensi buang air kecil akan semakin sering.
Ketika manula minum 2 jam sebelum tidur, ada kemungkinan untuk bolak-balik ke kamar mandi sehingga gangguan tidur akan menjadi semakin parah.
“Itu akan mengganggu tidurnya sedangkan manula sudah susah tidur,” tegasnya.
Boleh minum asal…
Lalu bagaimana jika manula haus ketika menjelang tidur? Bukankah bisa menyebabkan dehidrasi jika kurang cairan sepanjang malam?
Dalam kesempatan yang sama, Dokter Santi menegaskan, jika memang haus manula boleh minum sebelum tidur hanya satu atau dua teguk saja.
“Seteguk, dua teguk saja, asal membasahi tenggorokan, asal keringnya hilang sudah cukup. Enggak usah sampai satu gelas. Tapi kalau dari pagi sampai sore, silakan bebas mau berapa saja asal sesuai dengan pengeluaran cairannya,” jelasnya.
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
Baca Juga: 3 Cara Makan Kue Kering yang Aman ala Dokter, Harus Minum Air Putih!
