Bagikan :
Masalah kesehatan medis atau mental lainnya, seperti nyeri atau gangguan kecemasan umum, dapat mengganggu kualitas dan kuantitas tidur.
Berikut adalah ciri-ciri kurang tidur
- Merasa lelah, mudah tersinggung, dan lelah di siang hari; sering menguap.
- Mengalami kesulitan untuk fokus atau mengingat sesuatu .
- Merasa kurang tertarik pada seks.
- Sulit bangun dari tempat tidur di pagi hari, membutuhkan jam weker untuk bangun tepat waktu, atau berulang kali menekan tombol snooze.
Baca Juga: 4 Penyebab Mata Mengantuk tapi Tidak Bisa Tidur, Salah Satunya karena Kebiasaan Buruk Ini?
- Merasa lesu atau mengantuk di sore hari.
- Merasa sulit untuk tetap terjaga saat kuliah, rapat, ruang hangat, saat mengemudi atau bepergian, atau setelah makan berat.
- Harus tidur siang di siang hari.
