Bagikan :
Minuman yang bisa kamu jadikan makanan fungsional adalah kopi, teh hitam, teh hijau, jamu dan lainnya.
5. Sayur-sayuran
Selain buah, sayur juga punya banyak vitamin yang menyehatkan untuk tubuh.
Kamu bisa menginsumsi sayuran hijau seperti bayam, kembang kol, brokoli, kangkung, sawi hijau, sawi putih, dan lain-lain.
6. Biji-bijian
Biji-bijian termasuk ke dalam makanan fungsional karena khasiatnya yang bagus.
Kamu bisa mengonsumsi soba, beras merah, gandum, oat, barley, dan lain-lain.
Baca Juga: Cara Menjemur Bayi dengan Benar Agar Terhindar dari Kanker Kulit
7. Makanan laut
Ada banyak sekali makanan laut yang mengandung vitami dan zat bermanfaat.
Makanan laut termasuk ke dalam makanan fungsional, kamu bisa konsumsi ikan salmon, ikan teri, ikan sarden, ikan kod, udang laut, lobster, dan lain-lain.
8. Kacang-kacangan
Kacang yang bisa kamu konsumsi dan bagus untuk tubuh adalah kacang almond, kacang mete, kacang pistachio, kacang Brazil, kacang macadamia, dan sebagainya.
9. Legume
Legume mengandung nutrisi dan tergolong kacang-kacangan.
Banyaknya vitamin yang terkandung membuat legume menjadi makanan fungsional.
Kamu bisa mengonsumsi kacang tanah, buncis, kacang kedelai, lentil, kacang merah, kacang hijau, dan sebagainya.
Itulah pengertian dan contoh dari makanan fungsional yang kaya manfaat untuk tubuh.
Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News
