Bagikan :
Berikutnya, lari pagi juga bisa membantu kamu menjaga berat badan menjadi lebih ideal tanpa harus melakukan diet.
Selain itu, olahraga ringan ini pun bisa mengecilkan perut karena mampu membakar cukup banyak kalori.
3. Memperbaiki Suasana Hati
Beberapa peneliti membuktikan bahwa lari pagi dapat memperbaiki suasana hati yang cukup buruk ketika terjaga di pagi hari.
Bahkan, olahraga ringan ini juga akan membuat kamu terhindar dari depresi karena pikiran menjadi lebih tenang dan tidak gelisah.
4. Terhindari dari Penyakit Jantung
Lari pagi dapat membantu memperbaiki ritme jantung yang membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan baik.
Sehingga, oksigen pun dapat mengalir dengan sangat baik ke seluruh tubuh, termasuk jantung dan kamu pun terhindar dari berbagai penyakit mematikan yang menyerang organ tersebut.
Baca Juga: 20+ Contoh Makanan Fungsional Beserta Pengertian, Fungsi, dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
5. Meningkatkan Stamina Tubuh
Jika kamu teratur melakukan lari pagi, kamu akan mendapatkan manfaat yang sangat baik, yaitu meningkatkan stamina tubuh.
Kamu bisa melakukan olahraga ini selama 20-30 menit untuk meningkatkan stamina dan menjadi lebih bugar dalam menjalani keseharian.
6. Meningkatkan Konsentrasi
Berikutnya, lari pagi juga dapat meningkatkan konsentrasi jika rutin dilakukan setiap 20-30 menit dalam sehari.
Ini karena pasokan oksigen yang masuk ke otak menjadi lebih stabil dan membuat kamu menjadi lebih konsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaan.
7. Mengatasi Sulit Tidur
Ternyata, lari pagi dapat membantu tubuh menghasilkan hormon endorphin, yaitu hormon yang membuat tubuh menjadi lebih senang dan rileks.
Maka dari itu, rutin melakukan olahraga ringan ini dapat membantu kamu mengatasi kondisi sulit tidur.
Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.
