Bagikan :
Hal itu dikarenakan, vitamin D dikaitkan dengan kebutuhan kalsium tubuh yang juga meningkat pada masa-masa tersebut.
Tubuh dapat memproduksi vitamin D dari paparan langsung sinar matahari pagi.
Namun, kamu juga bisa mendapatkan vitamin D dari berbagai jenis makanan, seperti sayuran yang mengandung vitamin D.
Berikut 5 buah dan sayuran yang mengandung vitamin D, baik dikonsumsi untuk meningkatkan imun.
Bayam
Selain mengandung serat yang cukup tinggi, sayur bayam juga memiliki kandungan vitamin D di dalamnya.
Namun, pastikan kamu mengolah sayuran hijau secara tepat agar kandungan vitamin D dalam bayam tidak hilang saat pengolahan.
Jamur
Jamur menjadi sayuran yang mengandung vitamin D dan baik dikonsumsi demi menjaga daya tahan tubuh.
Namun, jamur menghasilkan vitamin D2, sedangkan hewan menghasilkan vitamin D3.
