Bagikan :
3. Menurunkan dan menjaga berat badan ideal aktivitas
jogging yang tidak memberikan banyak tekanan pada tubuh bisa membantu proses awal penurunan berat badan.
Meski lebih sedikit memberikan tekanan pada tubuh, olahraga ini melibatkan begitu banyak otot secara bersamaan sehingga membakar lebih banyak kalori.
4. Menyehatkan jantung
Jogging merupakan bentuk latihan kardiovaskular yang sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Olahraga jogging yang dilakukan secara rutin akan membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar sehingga menjaga tekanan darah.
5. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Jogging adalah kegiatan olahraga yang mudah dan murah, tapi memiliki manfaat yang besar salah satunya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Jangan Salah Beli, Ini 5 Tips Memilih Sepatu Jogging yang Tepat
