Sonora.ID – Selain kopi, teh termasuk salah satu minuman yang banyak digemari dan sering dikonsumsi di pagi, atau ketika sedang masuk angin, mual, dan pusing.

Teh juga tersedia dalam bermacam-macam varian yang memiliki khasiat, aroma serta rasa khasnya sendiri-sendiri.

Nah, salah satu jenis teh yang cukup populer adalah teh chamomile. Teh chamomile terbuat dari ekstrak bunga tanaman chamomile (Matricaria recuita) yang berasal dari Eropa. 

Teh Chamomile memiliki aroma khas wangi semerbak yang diyakini dapat membuat tubuh menjadi rileks.

Penyajian teh chamomile mirip dengan teh biasa, yaitu merendam kantong teh chamomile dalam air mendidih selama 5 sampai 10 menit dalam cangkir.

Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Kelapa Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh

Nah, tak hanya memiliki rasa yang manis dan aromanya yang harum, terdapat berbagai manfaat teh chamomile bagi tubuh yang penting untuk diketahui.

Lantas, apa saja manfaat teh chamomile bagi tubuh? Berikut penjelasan lengkapnya melansir dari berbagai sumber.

Meredakan nyeri menstruasi

Melansir dari Medical News Today, salah satu penelitian membuktikan kalau mengonsumsi teh chamomile selama sebulan bisa mengurangi kram menstruasi.

Jenis teh ini juga menurunkan kecemasan dan perubahan suasana hati selama periode menstruasi.

Anda bisa mendapatkan kedua khasiat tersebut berkat kandungan azolin yang berperan sebagai antiradang dan antinyeri alami, serta bisabolol yang dapat memberikan efek menenangkan.

Meningkatkan kualitas tidur

Berbeda dengan jenis teh lainnya, Jenis teh chamomile termasuk dalam teh bebas kafein.

Itulah sebabnya, teh chamomile kerap dikonsumsi sebagai obat tidur herbal yang digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur, memperpanjang waktu tidur, sekaligus mengatasi insomnia.

Dilansir dari Molecular Medicine Reports, teh chamomile mengandung apigenin, yaitu antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak.

Kandungan ini ternyata mampu menyebabkan kantuk, serta mengurangi insomnia, atau gangguan susah tidur yang sudah kronis.

Oleh karena itu, bagi Anda yang sering mengalami susah tidur atau insomnia, cobalah untuk minum secangkir teh chamomile setiap harinya.

Namun, efek tersebut bisa saja hanya sementara atau bahkan tidak efektif, terutama pada orang yang mengalami gangguan tidur akibat masalah kesehatan tertentu, seperti depresi, gangguan bipolar, sleep apnea, atau hipertiroidisme.

Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Sebelum Beraktivitas!

Meredakan gejala flu

Gejala flu biasa, seperti hidung tersumbat dan sakit kepala, bisa membuat Anda merasa tidak nyaman saat menjalani aktivitas atau bahkan tidur.

Hasil penelitian yang dipublikasikan dari Journal of Agricultural and Food Chemistry mengemukakan bahwa rutin minum teh chamomile dapat membantu melawan infeksi penyebab flu.

Khasiat antiradang yang dimiliki teh chamomile mampu mengurangi gejala dan mendukung proses pemulihan saat Anda terkena flu.

Memperkuat kekebalan tubuh

Manfaat teh chamomile yakni menguatkan kekebalan tubuh. Pasalnya, teh chamomile baik untuk menangkal berbagai jenis infeksi dalam tubuh sehingga sistem kekebalan tubuh akan bertambah jika Anda rutin minum teh chamomile.

Pada kandungan teh chamomile juga terdapat senyawa fenolik yang memiliki kandungan anti-bakteri yang mampu menyerap racun dari makanan yang biasa Anda makan.

Sebuah penelitian menyarankan bahwa dengan meminum 5 – 6 gelas teh chamomile selama 2 minggu secara rutin, tubuh akan mendapatkan dampak baik untuk memerangi segala infeksi.

Mengurangi peradangan

Peradangan adalah reaksi sistem kekebalan tubuh saat melawan infeksi. 

Teh chamomile memiliki sifat antiinflamasi, kandungan inilah yang akan menjaga tubuh dari berbagai risiko inflamasi atau peradangan.

peradangan dikaitkan dengan banyak keluhan gangguan gastrointestinal, seperti refluks esofagus, dan penyakit divertikular.

Selain itu, bunga ini sering digunakan untuk mengobati iritasi kulit ringan, termasuk terbakar sinar matahari, ruam, dan luka.

Namun, efeknya kurang efektif untuk peradangan jangka panjang, seperti wasir, nyeri gastrointestinal, radang sendi, gangguan autoimun, dan bahkan depresi.

Menurunkan gula darah

Melansir dari Kompas.com, beberapa studi menunjukkan bahwa teh chamomile bisa menurunkan gula darah pada orang dengan diabetes.

Walaupun efeknya belum bisa menggantikan obat diabetes, namun teh ini bisa menjadi suplemen penunjang pengobatan diabetes.

Sifat anti-inflamasi di dalam teh ini dapat mencegah kerusakan sel-sel pankreas, yang terjadi ketika kadar gula darah meningkat secara kronis.

Pankreas sendiri menghasilkan insulin, yang bertanggung jawab menghilangkan gula dari darah.

Baca Juga: 10 Manfaat Bengkuang Bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Lengkap!

Membantu menurunkan berat badan

Bunga ini rendah kalori dan bisa menjadi minuman pengganti soda, kopi, jus buah kemasan, atau minuman lainnya yang mungkin mengandung gula tambahan lebih tinggi.

Jika diminum rutin, teh chamomile dapat membantu kamu mencapai berat badan ideal.

Namun, ingat, pola makan sehari-hari juga memegang peranan penting dalam menurunkan berat badan.

Kamu juga perlu menjaga kualitas tidur yang cukup setiap harinya.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Teh chamomile telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mencegah dan mengatasi berbagai masalah pencernaan, terutama penyakit asam lambung, diare, dan mual.

Dilansir dari penelitian dalam jurnal Electronic Physician, teh ini memiliki sifat anti radang dan anti bakteri yang dapat menjaga kesehatan pencernaan.

Selain itu, teh chamomile juga dapat membantu menghilangkan gas di perut atau perut kembung, menenangkan perut serta mengendurkan otot-otot yang memindahkan makanan melalui usus

Meredakan stress

Anda bisa meminum secangkir teh camille yang kaya akan sifat relaksasi untuk meredakan rasa cemas dan stres pada pikiran.

Manfaat ini bisa diperoleh karena bunga champiole yang diseduh menjadi teh dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin dalam tubuh yang baik untuk ketenangan dan relaksasi badan.

Untuk mendapatkan khasiat ini, Anda bisa minum 2 - 3 cangkir teh chamomile per harinya.

Membuat kulit wajah menjadi lebih sehat

Tak hanya untuk dikonsumsi menjadi teh, bunga chamomile ternyata juga bisa kamu manfaatkan sebagai face spray, lho!

Hal ini berguna agar mengembalikan kelembapan serta kesegaran kulit yang hilang karena aktivitas seharian.

Kamu cukup memasukkan bunga chamomile yang sudah dijadikan sebagai teh ke dalam botol spray untuk disemprotkan ke area wajah atau tubuh.

Atau bisa juga digunakan saat mandi untuk mengobati kulit gatal dan bersisik, teh chamomile juga dapat dioleskan langsung ke kulit untuk manfaat kulit yang sehat.

Teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat meredakan iritasi kulit seperti eksim dan rosacea.

Polifenol dan fitokimia alami dalam teh chamomile dapat mempercepat proses penyembuhan bekas luka dan meminimalkan kerutan dan jerawat.

Polifenol juga bekerja untuk menghilangkan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 10 Manfaat Kopi untuk Rambut dan Cara Menggunakannya, Ampuh Menghilangkan Uban!