Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "Manfaat Roti Gandum Untuk Kesehatan Tubuh, Udah Tahu Belum?".

Roti Gandum mejadi salah satu kudapan simple yang banyak dikonsumsi masyarakt. Umumnya kudapan ini banyak dikonsumsi lantaran tinggi serat sehingga cocok untuk yang tengah menjalankan diet.

Adapun kandungan nutrisi pada roti gandum terdiri akan protein nabati 5gr, zat besi, kalium, vitamin B dan juga asam folat.

Lantas begitu banyak kandungan nutrisi pada roti gandum apakah manfaat dari mengkonsumsinya? Untuk menjawab pertanyaan tersebut simak ulasan berikut ini:

Baca Juga: Se-Indonesia Nggak Ada yang Nyangka! Johnny Andrean, Pemilik BreadTalk dan J.CO Dulu Pernah Jadi Tukang Potong Rambut!

1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Salah satu manfaat tersembunyi yang ada pada roti gandum adalah mampu menjaga kesehatan pencernaan.

Hal ini dikarenakan kandungan serat yang tinggi pada roti gandum sehingga menjaga perkembangan bakteri baik dalam usus.

2. Manfaat Roti Gandum untuk Mengontrol Berat Badan

Mengkonsumsi roti gandum sesuai dengan porsinya ternyata mampu menjaga pola berat badan dan baik untuk yang tengah menjalankan diet.

Berbeda dengan roti tawar putih, roti gandum memiliki jumlah kalori lebih rendah dibandingkan dengan roti tawar putih.

3. Manfaat Baik Roti Gandum untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Faktnya roti gandum dinilai mampu menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.

Hal ini membuat Anda bisa terhindar berbagai penyakit yang memicu gangguan pada jantung.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Kandungan dalam roti gandum membuat kamu terhindar dari berbagai risiko penyakit kronis.

Penelitian dalam sebuah jurnal yang diterbitkan oleh British Medical Journal, mengatakan dengan meningkatkan pengonsumsian makanan yang mengandung gandum dapat menurunkan risiko penyakit kronis dan kematian yang menjadi komplikasi penyakit tersebut.

5. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Rutin mengonsumsi roti gandum juga membantu kamu menurunkan risiko alami diabetes tipe 2.

Itulah manfaat mengonsumsi roti gandum secara rutin.

Namun, jika kamu memiliki riwayat alergi gandum, sebaiknya jangan mengonsumsi roti jenis ini untuk mencegah munculnya gejala alergi.

Baca Juga: Punya Stok Roti Tawar Tapi Bosen Makan Gitu-gitu Aja, ini Resep Puding Roti Tawar

Baca artikel update lainnya dari Sonora.ID di Google News.