Sonora.ID - Hernia merupakan penyakit yang terjadi lantaran keluarnya usus dari rongga perut. Penyakit ini bisa dialami oleh pria maupun wanita mulai dari anak-anak hingga dewasa.

Penyakit ini biasanya ditandai dengan gejala dan tanda klinis seperti penonjolan pada dinding perut atau lipat paha bisa satu sisi atau kedua sisi, benjolan yang dapat masuk kembali dengan posisi tidur, disertai rasa panas nyeri atau tidak nyaman.

Selain itu, adanya rasa berat atau tidak nyaman saat menonjol atau masuknya isi perut pada kantung hernia dan bisa disertai dengan tanda radang berupa bengkak, nyeri pada kantung hernia dengan disertai rasa mual atau muntah bila ada bagian usus yang terjepit.

Dengan gejala-gejala tersebut membuat penderita hernia kerap kali merasa terganggu untuk bisa tidur nyenyak.

Guna mengatasi gangguan tidur saat menderita penyakit ini sebenarnya ada beberapa rekomendasi posisi tidur yang dapat dicoba di antaranya sebagai berikut.

Baca Juga: 3 Posisi Tidur saat Hidung Tersumbat, Agar Tidur Tetap Nyenyak

Posisi Tidur Untuk Penderita Hernia

• Berbaring dengan Sisi Berlawanan

Posisi yang pertama adalah tidur dengan sisi berlawanan dari hernia yang menonjol. Posisi ini bisa mengurangi rasa sakit dan mungkin kesemutan pada saraf yang terkena.

• Meninggikan Posisi Kepala

Bagi Anda penderita hernia di leher, Anda dapat menggunakan bantal ergonomis yang ketinggiannya bisa diatur.

Posisi ini juga bisa dicoba untuk penderita hernia hiatus. Namun, bagi penderita hernia hiatus masih memerlukan benda tambahan yang berbeda.

• Meninggikan Posisi Kaki

Posisi selanjutnya adalah dengan meninggikan posisi kaki dengan mengganjalnya menggunakan bantal atau guling.

• Meringkuk

Sementara itu, penderita hernia di perut dapat mencoba untuk tidur dengan posisi meringkuk bagaikan janin untuk mengurangi rasa sakit di bagian perut.

• Telentang

Posisi telentang juga menjadi salah satu posisi tidur yang cocok untuk penderita hernia di punggung (bawah, tengah, atau atas) yang menonjol ke kanan atau kiri dan perut. 

Itulah beberapa posisi tidur yang dapat dicoba oleh penderita hernia. Selain itu, pastikan untuk banyak mengonsumsi asupan serat serta menghindari makanan pemicu asam lambung untuk meringankan gejala hernia.

Baca Juga: 5 Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil 7-9 Bulan, Apa Saja?

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.