Bagikan :
Minum air putih dengan jumlah yang cukup akan membuat tubuh terhidrasi sehingga membersihkan saluran hidung dari ingus.
Tak hanya itu, langkah ini juga bisa melegakan sinus sehingga inflamasi dan iritasi bisa terhindari.
4. Makan makanan pedas
Makanan pedas mengandung capsaicin yang akan membantu ingus keluar dari hidung dan melegakan pernapasan untuk sementara.
5. Kompres hangat
Lakukan kompres hangat pada batang hidung hingg dahi, sehingga akan membuka saluran hidung dari luar.
6. Minum air putih hangat
Cara yang satu ini mirip dengan kompres hangat, karena pada saat minum air putih hangat akan ada uap hangat yang masuk ke dalam rongga hidung dan membantu melegakan mampet.
Ditambah lagi, tubuh yang terhidrasi dengan baik bisa membersihkan saluran hidung dari ingus.
7. Mengubah posisi tidur
Ini adalah cara yang paling mudah untuk dilakukan pada mampet sebelah.
Ketika hidung yang mampet adalah yang sebelah kanan, maka disarankan tidur menghadap ke sebelah kanan, begitu juga sebaliknya.
Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
