Palembang, Sonora.ID – Banyak orang percaya bahwa berjalan tanpa alas kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Diantara beragam manfaat tersebut ialah menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Bukan cuma itu saja, sistem kekebalan tubuh atau imunitas dipercaya juga bakal meningkat apabila kebiasaan berjalan tanpa alas kaki dilakukan.

Namun, permukaan tanah juga harus diperhatikan agar terhidar dari benda tajam.

Dikutip dari Kompas.com, berikut ini manfaat berjalan tanpa alas kaki bagi kesehatan :

1. Membantu melawan peradangan

Manfaat berjalan tanpa alas kaki yang pertama adalah mampu membantu melawan peradangan karena ada grounding.

Grounding adalah nama lain untuk kontak kulit langsung ke permukaan Bumi telah ditemukan menghasilkan perbedaan terukur pada sitokin, senyawa yang terlibat dalam proses inflamasi sehingga dapat membantu melawan peradangan.

2. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Berbagai penelitian menunjukkan, efek fisiologis berjalan tanpa alas kaki (grounding) dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Seperti risiko kekentalan darah yang dapat menurunkan hipertensi.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyoroti efek menguntungkan dari berjalan tanpa alas kaki pada kesehatan kardiovaskular.

3. Meredakan kecemasan

Manfaat berjalan tanpa alas kaki selanjutnya, dapat meredakan kecemasan.

Jika Anda menghadapi kecemasan dan depresi, berjalan tanpa alas kaki akan membuat perasaan menjadi lebih tenang.

Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat saat Tidur, Salah Satunya Perhatikan Posisi Tidur

4. Meningkatkan imunitas

Berjalan tanpa alas kaki juga diyakini dapat menjaga imunitas. Saat berjalan kaki, tubuh mampu menyerap dan mengalirkan elektron ke area yang membutuhkan dukungan kekebalan.

Berjalan kaki mencegah munculnya penyakit terkait peradangan yang berkaitan dengan sistem kekebalan yang lemah.

5. Membantu menyembuhkan sakit kronis

Manfaat dari berjalan tanpa alas kaki juga bisa mengurangi tingkat rasa sakit.

Beberapa penelitian menunjukkan, berjalan tanpa alas kaki dapat mengurangi rasa sakit dengan mengubah jumlah neutrofil dan limfosit yang bersirkulasi.

Berjalan kaki juga memodulasi berbagai faktor lain yang terkait dengan peradangan.

Dalam studi lain, berjalan tanpa alas kaki mengarah pada resolusi cepat dari peradangan kronis yang menyakitkan. Bahkan, bisa mencegah tanda-tanda peradangan setelah panas, bengkak, dan nyeri.

6. Membuat tidur lebih nyenyak

Berjalan tanpa alas kaki juga bisa membuat tidur lebih nyenyak, loh.

Elektron bumi menyebar ke tubuh Anda dan menyebabkan banyak perubahan psikologis yang bermanfaat, termasuk meningkatkan kualitas tidur setiap malam.

Berjalan tanpa alas kaki juga membantu menormalkan ritme biologis siang-malam. Ini membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak.

7. Dapat meningkatkan penglihatan

Manfaat berjalan tanpa alas kali yang terakhir adalah dapat membantu meningkatkan penglihatan.

Manfaat ini mungkin lebih berkaitan dengan titik refleks pada kaki yang terhubung ke saraf optik.

Penulis: Fernando Oktareza

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 4 Tips Ampuh Supaya Tidur Lebih Nyenyak! Lampu Kamar Sebaiknya Mati