Bagikan :
Sonora.ID - Berpuasa selama 1 bulan lamanya, pastinya akan membawa perubahan dalam kehidupan dan kebiasaan sehari-hari, salah satunya yang paling dirasakan adalah perubahan pada pola tidur, karena kebanyakan orang memilih baru tidur setelah sahur.
Hal ini menyebabkan waktu tidur yang cenderung lebih singkat karena aktivitas sehari-hari tetap dimulai pada jam yang sama.
Karena waktu tidur yang menjadi lebih singkat, banyak orang yang sudah mulai mengantuk dan lesu di siang hari, ditambah dengan rasa haus dan lapar karena berpuasa.
Untuk itu, menjaga pola tidur saat berpuasa adalah modal yang sangat baik untuk menjalani Ibadah Puasa dengan baik.
Dokter Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia dalam program Health Corner di Radio Sonora FM membagikan cara menjaga pola tidur saat berpuasa.
Cara menjaga pola tidur saat berpuasa
Tak bisa dipungkiri bahwa pola tidur yang baik akan membawa pengaruh baik juga pada kesehatan fisik, mental, dan psikis.
Dengan pola tidur yang cukup dan berkualitas, kehidupan sehari-hari dan aktivitas pun bisa dijalankan dengan baik juga.
Baca Juga: Sering Dijual Selama Bulan Puasa, Ini Resep Kolak Biji Salak Enak!
