Bagikan :
“Pola tidur yang biasanya tidak akan mencukupi kalau bangun untuk makan sahur, sehingga tidur harus lebih cepat,” ungkapnya.
Berikut ini cara menjaga pola tidur saat berpuasa:
“Dibutuhkan waktu untuk menggeser waktu tidur, supaya kecukupan jam tidur terpenuhi. Memajukan 15 menit dalam 1 minggu, setelah itu minggu berikutnya majukan lagi 15 menit, begitu juga seterusnya. Kalau hanya dimajukan 15 menit, biasanya terasa lebih mudah,” jelas Dokter Santi.
Melihat proses tersebut, memang sebetulnya langkah ini perlu dilakukan sebelum memasuki Bulan Puasa, tetapi tidak ada kata terlambat untuk kualitas tidur yang lebih baik.
Selamat mencoba!
Berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
Baca Juga: Pahala Sholat Tarawih Malam ke-12: Berjalan di Hari Kiamat dengan Wajah Bersinar
