Bagikan :
4. Tahap Tolakan
Ketika melakukan tahapan tolakan, tangan harus menyentuh dan menekan peti lompat untuk mengangkat serta melempar tubuh dari kuda-kuda posisi akhir.
Tangan berada di bawah dan diletakkan terbuka selebar dengan bahu. Sembari menggerakan bahu, kedua tangan dan telapaknya terbuka serta jari-jari menuju ke depan.
5. Tahapan Melayang Akhir
Baca Juga: Berikut Ini Adalah Cara Melakukan Gaya Melenting dalam Lompat Jauh
Ini merupakan tahapan terakhir yang terjadi ketika tangan lepas dari peti sampai tubuh mendarat di matras.
Arah melayang akhir ini sejalur dengan arah awalan yang sikap badan berada di posisi layout.
6. Tahapan Pendaratan
Tahapan pendaratan dilakukan saat kaki menyentuh matras dan harus mendarat sejauh mungkin dari peti lompat.
Perhatikan posisi kaki terbuka yang lentur ketika mendarat. Tekuk kedua lutut dan pinggu sambil menjaga badan agar tetap seimbang.
Manfaat Lompat Kangkang
Terdapat lima manfaat yang bisa didapatkan oleh siswa/i jika sering melakukan lompat kangkang, yakni:
Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.
