Bagikan :
Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "Cara Melakukan Sikap Lilin yang Baik dan Benar Sesuai Ketentuan".
Sikap lilin merupakan salah satu olahraga senam lantai yang cukup banyak dilakukan dan memiliki beragam manfaat.
Salah satu cara terbaik menilai benar tidaknya sikap lilin dikala kedua kaki stabil diatas dan kedua tangan berposisi menopang badan untuk menjaga keseimbangan.
Biasanya Sikap lilin dilakukan untuk bisa membentuk tubuh yang ideal sebab senam lantai ini mampu melatih beberapa bagian otot.
Adapun otot-otot yang dilatih jika melakukan herakan sikap lilin adalah otot tulang belakang, perut, bahu, lengan dan kaki.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk melakukan gerakan sikap lilin. Anda bisa memulainya dengan cara terlentang atau dengan awalan jongkok.
Untuk lebih memudahkannya simak penjelasan tata cara melakukan gerakan sikap lilin yang baik dan benar sesuai dengan ketentuan.
Hal ini dilakukan agar Anda tidak dirugikan sebab senam lantai ini memiliki potensi salah gerakan sehingga mengakibatkan cidera:
Baca Juga: Pengertian Senam Lantai, Sejarah, Macam-Macam, dan Manfaat
Cara melakukan gerakan sikap lilin
