Semarang, Sonora.ID - Sahabat Sonora, pasti sebagian wanita akan mengalami gejala yang tidak nyaman saat memasuki masa menstruasi atau haid.

Sebuah penelitian mengatakan, 80% wanita mengalami sejumlah gejala sebelum masa menstruasinya hadir seperti jerawat di wajah, migrain, payudara menegang atau sakit, nyeri pada perut dan pinggang, merasa kembung, kelelahan hingga perubahan suasana hati.

Air kelapa memiliki khasiat yang memengaruhi masalah menstruasi yang berat, berkat Vitamin C dan zat besi yang akan membantu mengurangi pendarahan selama menstruasi, terutama jika perdarahan berat terjadi akibat pembuluh darah yang rapuh.

Di sini, Vitamin C akan berperan dalam memperkuat pembuluh darah halus ini, dan membuatnya tidak mudah rusak.

Air kelapa merupakan minuman yang kaya akan nutrisi, termasuk kalium, kalsium, forfoe, natrium, tembaga, magnesium, hingga vitamin C.

1. Mengatur Siklus Menstruasi

Sahabat Sonora banyak yang menyebut air kelapa dapat menghentikan atau memperpanjang menstruasi.

Namun, hal ini tidaklah tepat. Faktanya, fitoestrogen pada air kelapa justru dapat membantu mengatur siklus menstruasi sehingga membuat haid menjadi lebih teratur.

2. Meredakan Nyeri Menstruasi

Sahabat Sonora bukan hanya menstruasi, minum air kelapa muda juga membantu meredakan nyeri saat menstruasi, serta gejala sebelum menstruasi.

Air kelapa adalah produk penting untuk dikonsumsi saat menstruasi. Akan tetapi, tidak sepenuhnya air kelapa mampu mengatasi semua masalah terkait menstruasi.

Fitoestrogen dalam air kelapa memang membantu mengatus sikluk menstruasi, namun tidak mengubah keseluruhan Panjang siklus.

Air kelapa juga dapat mengurangi pendarahan selama menstruasi, terlebih jika mengalami pendarahan berat akibat pembuluh darah yang rapuh.

Hal ini berkat kandungan vitamin C dan zat besi pada air kelapa. Selain itu juga mampu melindungi dari oksidasi di saluran pencernaan.

3. Mencegah Dehidrasi

Saat menstruasi, tubuh akan kehilangan banyak cairan lewat darah menstruasi. Jika dibiarkan terus menerus, hal ini bisa meningkatkan resiko terjadinya dehidrasi.

Untuk itu mencegah hal ini terjadi, Sahabat Sonora bisa mengkonsumsi air kelapa ketika sedang menstruasi.

Air kelapa mengganti cairan tubuh yang hilang sekaligus memenuhi kebutuhan elektrolit.

Namun, jangan hanya mengandalkan air kelapa saja, karena Sahabat Sonora juga tetap harus mengonsumsi air putih yang cukup, minimal 8 gelas perhari.

Nah Sahabat Sonora, selama masa menstruasi, para wanita akan kehilangan cairan tubuh rata-rata sekitar 500 cc per hari.

Beberapa cairan yang bisa dikonsumsi salah satunya yaitu air kelapa. Apalagi air kelapa memiliki ion yang serupa dengan ion tubuh di dalamnya.

Sehingga air kelapa sangat cocok dikonsumsi ketika menstruasi untuk menggantikan cairan tubuh yang sempat hilang.

Maka dari itu Sahabat Sonora bisa mengkonsumsi Air Kelapa ketika Menstruasi.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 10 Manfaat Teh Chamomile Bagi Tubuh, Ampuh Meredakan Nyeri Menstruasi!