Bagikan :
Sonora.ID - WHO mendefinisikan aktivitas fisik sebagai setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi.
Aktivitas fisik mengacu pada semua gerakan termasuk selama waktu senggang, transportasi untuk pergi ke dan dari suatu tempat, atau sebagai bagian dari pekerjaan seseorang. Aktivitas fisik intensitas sedang dan kuat meningkatkan kesehatan.
Cara-cara populer untuk menjadi aktif termasuk berjalan kaki, bersepeda, beroda, olahraga, rekreasi aktif dan bermain, dan dapat dilakukan pada setiap tingkat keterampilan dan untuk kesenangan semua orang.
Tujuan utama latihan kondisi fisik
Aktivitas fisik secara teratur terbukti membantu mencegah dan mengelola penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Baca Juga: Sikap Badan Pada Renang Gaya Bebas yang Sesuai dengan Prosedur
Ini juga membantu mencegah hipertensi, menjaga berat badan yang sehat dan dapat meningkatkan kesehatan mental, kualitas hidup dan kesejahteraan.
Tujuan Latihan Kondisi Fisik
1. Menekan risiko penyakit yang akan muncul
Latihan kondisi fisik bertujuan agar tubuh menjadi sehat dan bugar. Kondisi tubuh yang sehat dan bugar berarti terbebas dari risiko munculnya beragam penyakit.
