Bagikan :
Sonora.ID - Menjalani hidup sehat bukanlah hanya tren saja, namun juga sebuah lifestyle atau gaya hidup yang perlu Sahabat Sonora lakukan setiap harinya lho.
Karena dengan menjalani pola hidup sehat, tubuh menjadi memiliki imunitas yang kuat, berat badan yang ideal, bahkan sebagai peluang agar terhindar dari berbagai penyakit.
Lantas, apa saja langkah untuk mencapai pola hidup sehat tersebut?
1. Konsumsi makanan yang bernutrisi – Salah satu kunci memiliki pola hidup sehat adalah memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh.
Contohnya, berbagai macam zat gizi seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan juga mineral yang didapatkan dari makanan sehat.
Sebaliknya, hindari pula makanan berlemak tinggi yang dapat menyebabkan penimbunan kolesterol, serta makanan dan minuman tinggi gula.
Agar tetap sehat, jangan lupa juga konsumsi sayur-mayur dan buah-buahan, ya!
2. Olahraga secara terartur – Menjaga tubuh tetap aktif setiap harinya dengan berolahraga sangatlah penting untuk menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, mengurangi stres, dan meminimalisir banyak penyakit kronis.
Mulailah dengan yang ringan terlebih dahulu seperti berjalan, berlari sejauh 2 km, atau melakukan aerobik, yoga, dan olahraga low impact lainnya selama 10 menit.
Meskipun terlihat kecil, dengan melakukannya secara rutin Sahabat Sonora telah turut menjaga kesehatanmu dengan tetap aktif bergerak.
