Bagikan :
Baca Juga: 3 Shio yang Sebaiknya Mulai Hidup Sehat di Tahun 2023 Kalo Nggak Mau Hidup Menderita
3. Perhatikan Jam Tidur –Untuk memiliki pola hidup sehat, pastikan Sahabat Sonora mengontrol waktu dengan baik yaa.
Kurangnya waktu tidur dapat memicu berbagai masalah kesehatan mental maupun fisik lho, seperti mudah bad mood atau meningkatkan risiko terjadinya penyakit kronis.
Banyak cara untuk meningkatkan kualitas tidur kamu, mulai dari lakukan sarapan penuh nutrisi setiap hari, membuat jadwal tidur sesuai dengan kebutuhan tidur dan jadwal harian, hingga menghindari bermain gadget sebelum tidur.
4. Manajemen Stress Dengan Baik – Ketika pikiran merasakan stress yang berlebih, metabolisme di dalam tubuh dapat terganggu, energi yang terkuras serta fokus yang terganggu, hingga risiko penyakit seperti jantung dan asam lambung.
Pastikan Sahabat Sonora tetap melakukan hal-hal yang menyenangkan di tengah sibuknya pekerjaan, menjaga tubuh tetap aktif, serta bersosialisasi dengan keluarga atau teman untuk meningkatkan hormone pemberi rasa bahagia.
Baca Juga: KPI Sosialisasi Transformasi Penyiaran Digital Lewat Jalan Santai Anti Mager di Makassar
