Bagikan :
Sonora.ID - Perbedaan probiotik dan prebiotik mungkin sulit dibedakan bagi orang awam yang belum mengetahuinya.
Keduanya penting dalam mendukung kesehatan sistem pencernaan Anda – terutama mikroorganisme yang hidup di usus Anda, juga dikenal sebagai microbiome.
Biasanya probiotik ada dalam makanan seperti yogurt dan sauerkraut. Prebiotik ada dalam makanan seperti biji-bijian, pisang, sayuran hijau, bawang merah, bawang putih, kedelai, dan artichoke.
Perbedaan probiotik dan prebiotik
Secara sederhana, probiotik adalah bakteri “baik” yang menjaga kesehatan tubuh Anda, sedangkan prebiotik adalah makanan yang mendorong pertumbuhannya.
Baca Juga: 11 Manfaat Buah Naga untuk Bayi Sebagai MPASI
Probiotik
Probiotik adalah makanan atau suplemen yang mengandung mikroorganisme hidup yang dimaksudkan untuk mempertahankan atau meningkatkan bakteri "baik" (mikroflora normal) di dalam tubuh.
Manfaat probiotik
Selain efek pada kesehatan usus, probiotik muncul untuk meningkatkan respon kekebalan tubuh, menurunkan kadar kolesterol darah, dan mungkin juga berperan dalam pencegahan kanker.
