Bagikan :
Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "Pengertian Hingga Cara Melakukan Gerakan Meroda yang Baik dan Benar".
Meroda menjadi salah satu gerakan yang ada pada senan lantai.
Dikutip dari laman resmi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pengertian gerakan meroda adalah gerakan memutar tubuh dari arah samping dengan tumpuan yang mana terletak pada bagian kaki serta tangan.
Gerakan meroda bisa dijabarkan sebagai bentuk gerakan memutar badan dengan sikap awal menyamping.
Arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar adalah kaki dan tangan.
Baca Juga: Staf Ahli Bupati Landak Lepas Kontingen POPDA Tingkat Prov. Kalbar
Jadi kemampuan untuk melakukan gerakan berdiri dengan tangan atau handstand sangat diperlukan ketika melakukan gerakan meroda.
Gerakan meroda sendiri termasuk kedalam jenis senam lantai tanpa alat. Artinya gerakan meroda dapat dilakukan tanpa menggunakan alat bantu apapun.
Cara melakukan gerakan meroda pada senam lantai adalah sebagai berikut.
1. Sikap awal gerakan meroda adalah badan berdiri tegak dengan posisi menyamping.
2. Gerakan meroda yang benar dilakukan dengan kedua kaki dibuka sedikit lebar dan posisi tangan direntangkan ke atas membentuk huruf "V".
3. Arahkanlah pandangan fokus ke depan. Jatuhkanlah badan ke samping dengan cara meletakkan telapak tangan kiri di atas matras dengan posisi tangan kanan lurus ke atas.
4. Ayunkanlah kaki kanan ke atas dengan kaki kiri sebagai tolakan. Pada tahap ini, posisi kedua kaki terbuka dan sedikit serong.
5. Letakkanlah kaki kanan di samping tangan kanan, sedangkan lengan kiri terangkat.
6. Langkah ini dilakukan bersamaan dengan meletakkan kaki kiri di samping kaki kanan.
Baca Juga: 5 Cara Diet Sehat Tanpa Olahraga: Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
