1. Sikap Postur yang Benar:

- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Lutut sedikit ditekuk untuk stabilitas.
- Posisikan tangan di depan tubuh dengan jari-jari terbuka.

2. Fokus pada Bola:

- Perhatikan bola dan pergerakannya dengan seksama.
- Mata tetap terfokus pada bola sepanjang waktu.

3. Penempatan Kaki yang Tepat:

- Satu kaki sedikit maju untuk stabilitas dan keseimbangan.
- Beban tubuh merata di kedua kaki.

4. Gerakan Lengan:

- Bawa kedua lengan ke belakang tubuh, seperti membentuk mangkok.
- Lengan bawah (antara siku dan pergelangan tangan) memegang bola.
- Lakukan gerakan pendulum ke depan dengan lengan bawah.

Baca Juga: Pengertian Peregangan Statis dan Dinamis, Lengkap dengan Contohnya

5. Kontak dengan Bola:

- Pada saat bola menyentuh lengan bawah, gunakan gerakan pergelangan tangan untuk memberikan kekuatan dan arah pada bola.
- Hindari memukul bola dengan kekuatan, tetapi lebih fokus pada kontrol dan akurasi.

6. Posisi Tubuh Setelah Kontak:

- Setelah kontak dengan bola, perpanjang lengan dan memperbaiki postur tubuh.
- Lihat ke arah tempat bola akan pergi untuk mempersiapkan langkah selanjutnya.

7. Latihan dan Praktik:

- Lakukan latihan secara teratur untuk meningkatkan keterampilan passing bawah.
- Berlatih dengan berbagai tingkat kesulitan, seperti menghadapi pukulan dengan kecepatan berbeda atau mengubah arah bola.

Demikian penjelasan mengenai cara melakukan passing bawah dalam bola voli sebagaimana di atas. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: Kebaikan Sauna Setelah Olahraga untuk Tubuh