Bagikan :
Sonora.ID - Overthinking, atau berpikir berlebihan, adalah kebiasaan merenung berlebihan pada satu masalah atau situasi.
Meskipun pemikiran kritis dan analisis yang mendalam bisa menjadi kualitas yang berharga, overthinking dapat berdampak negatif pada kesejahteraan mental dan emosional seseorang.
Berikut ini adalah beberapa bahaya overthinking dan cara mengatasinya:
1. Stres yang Meningkat
Overthinking dapat menyebabkan tingkat stres yang tinggi. Terlalu banyak memikirkan kemungkinan yang tidak pasti atau merenungkan kesalahan masa lalu dapat menyebabkan kecemasan dan perasaan yang tidak nyaman.
Baca Juga: Apa Itu Overthinking? Apa Penyebab dan Bagaimana Cara Mengatasinya?
Stres yang berlebihan dapat merusak kesehatan fisik dan mental seseorang.
Cara mengatasinya: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau olahraga.
Menjaga gaya hidup yang sehat dan mengelola stres dengan baik dapat membantu mengurangi tekanan yang disebabkan oleh overthinking.
2. Gangguan Pola Pikir Positif
