Bagikan :
Penyebab Darah Tinggi
1. Pola makan tinggi garam dan lemak.
2. Kebiasaan merokok.
3. Kegemukan atau obesitas.
4. Kurangnya aktivitas fisik.
5. Stres dan ketegangan emosional.
6. Riwayat keluarga dengan hipertensi.
7. Konsumsi alkohol berlebihan.
8. Usia yang semakin tua.
1. Pertahankan berat badan yang sehat.
2. Konsumsi makanan rendah garam dan kaya serat.
3. Rajin berolahraga seperti berjalan, berenang, atau yoga.
4. Batasi konsumsi alkohol dan hindari merokok.
5. Atasi stres dengan teknik relaksasi.
6. Perhatikan pola tidur yang cukup.
7. Kurangi konsumsi kafein.
8. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
Demikian paparan mengenai ciri-ciri darah tinggi sekaligus penyebab dan cara mencegahnya sebagaimana di atas. Semoga bermanfaat.
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News
Baca Juga: 8 Tips Hidup Sehat yang Wajib Diterapkan di Rumah Bikin Umur Panjang
