8 Tips Hidup Sehat yang Wajib Diterapkan di Rumah Bikin Umur Panjang

17 Agustus 2023 01:33 WIB
Ilustrasi gaya hidup sehat
Ilustrasi gaya hidup sehat ( Pixabay)

Sonora.ID - Gaya hidup sehat dapat menjauhkan seseorang dari penyakit berbahaya, seperti diabetes, darah tinggi, stroke, jantung, dan kanker.

Komitmen dan konsisten sangat penting untuk menjalankan gaya hidup sehat. Karena faktanya, setiap orang cukup sulit memenuhi cara hidup sehat.

Berikut ini 7 gaya hidup sehat yang perlu Anda tiru.

1. Makanan seimbang

Tips hidup sehat yang pertama, konsumsi makanan yang memiliki gizi seimbang. Makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari. Jangan mengonsumsi garam dan gula berlebihan.

2. Berolahraga

Anda perlu berolahraga minimal 5 kali seminggu. Pilih olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah, seperti berjalan, berlari, dan berenang. Olahraga dapat menjaga berat badan tetap sehat dan ideal.

3. Tidur cukup

Ada hubungan yang kuat antara tidur dengan sistem kekebalan tubuh. Tidur 7-9 jam dapat memperkuat tubuh. Tidur juga sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental.

Baca Juga: Penyuka Keju Wajib Hati-hati, Kelebihan Konsumsi Bisa Picu Kanker

4. Jangan merokok

SumberMedicine Net
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm
102.6 fm
93.3 fm
97.4 fm
98.9 fm
101.1 fm
96.7 fm
98.9 fm
98.8 fm
97.5 fm
91.3 fm
94.4 fm
102.1 fm
98.8 fm
95.9 fm
88.9 fm
97.8 fm
101.1 fm
101.8 fm
101.1 Mhz Fm
101.2 fm
101.8 fm