Bagikan :
Penulis : Arkan Pradipta
Sonora.ID - Berdasarkan penjelasan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), obesitas mengacu pada penumpukan lemak yang berlebihan di dalam tubuh akibat ketidakseimbangan antara asupan gizi atau energi yang masuk dan keluar tubuh dalam periode waktu yang panjang.
Menurut WHO, Indeks Massa Tubuh (IMT) atau yang lebih dikenal dengan istilah Body Mass Index (BMI) di atas 25 dianggap sebagai tanda kelebihan berat badan.
Jika angka tersebut melampaui 30, maka dianggap sebagai kondisi obesitas. Tak jarang juga individu berupaya untuk menurunkan berat badan mereka karena mengalami kondisi obesitas.
Orang yang menderita obesitas memang sebaiknya melibatkan diri dalam kegiatan fisik atau berolahraga.
Namun, jenis olahraga yang dijalankan oleh penderita obesitas harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan fisiknya.
Pentingnya untuk menghindari olahraga dengan intensitas yang tinggi bagi mereka yang menderita obesitas.
Alasannya adalah adanya jenis olahraga tertentu yang dapat meningkatkan detak jantung melebihi kapasitas pompa jantung dan juga meningkatkan risiko stres yang lebih besar pada sendi dan tulang.
Berikut beberapa jenis olahraga yang sebaiknya dihindari oleh individu yang menderita obesitas.
Baca Juga: Bahaya Terlalu Sering Minum Es Teh, Bisa Picu Obesitas, Lho!
