Bagikan :
Palembang, Sonora.ID - Sakit perut di pagi hari merupakan hal yang menjengkelkan.
Penyebabnya beragam, salah satunya karena kurang minum dan kurangnya asupan makanan kaya serat, yang menjadi faktor utama.
Masalah kesehatan pencernaan ini mungkin tidak terlihat serius, tetapi terlalu lama dan sering sembelit bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ternyata sembelit dapat diatasi dengan berbagai cara seperti mengkonsumsi yogurt, mengkonsumsi makanan kaya serat, dan menjaga cairan dalam tubuh.
Tapi jangan khawatir, ternyata ada beberapa minuman yang bisa mengatasi sembelit yang menggangu dan sangat menyakitkan.
Melansir dari Kompas.com, berikut 6 minuman yang bisa mengatasi sembelit yang sering kita jumpai.
Baca Juga: Kurangi Minum Kopi Mulai Sekarang Jika Tak Mau Rambut Rontok
1. Air dengan chia seeds
Saat bangun tidur, setiap orang disarankan untuk minum air dalam keadaan perut kosong. Sauceda mengatakan, menambahkan satu sendok chia seeds ke segelas air bisa memperlancar BAB.
“Biarkan chia seeds direndam selama beberapa menit baru diminum. Chia seeds mengandung banyak serat yang bisa memperlancar BAB,” kata Sauceda.
Sementara itu, menurut Academy of Nutrition and Dietetics, 87 persen serat dalam biji-bijian kecil seperti chia seeds tidak larut dalam air.
