Sonora.ID - Simak ulasan artikel tentang berbagai manfaat putih telur untuk kesehatan.

Telur merupakan salah satu makanan sumber protein yang baik dikonsumsi dan menyehatkan.

Rata-rata satu telur mengandung 6 gram protein, di mana 4 gram di antaranya berasal dari bagian putih telur.

Bagian putih telur menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan.

Anda bisa mengonsumsinya dengan cara makan putih telur yang direbus, atau memasaknya dengan bahan-bahan lain.

Baca Juga: 9 Manfaat Daun Beluntas, Bisa Hilangkan Bau Badan hingga Atasi Nyeri Haid

1. Meningkatkan Fungsi Otak

Putih telur mengandung kolin yang dapat membantu membentuk DNA sehat dalam tubuh.

Dikutip dari Kontan, DNA yang sehat dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kolesterol baik dalam putih telur juga membawa manfaat pada jantung.

Penderita jantung atau dengan riwayat kolesterol tinggi, bisa rutin mengonsumsi olahan putih telur.

3. Menguatkan Tulang

Manfaat putih telur selanjutnya yaitu menjaga kesehatan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis.

Hal ini didapatkan dari kalsium pada putih telur yang dapat meningkatkan kepadatan tulang.

4. Baik untuk Pertumbuhan Otot

Putih telur juga bermanfaat dalam pertumbuhan otot, seperti memperkuat otot, melawan kelelahan, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Ketapang untuk Kesehatan Lengkap dengan Caranya, Coba Yuk!

5. Mengurangi Rasa Lapar

Kandungan protein pada putih telur juga dapat membantu mengurangi rasa lapar.

Sehingga perut kenyang lebih lama.

6. Mengatasi Obesitas

Putih telur mengandung natrium, kalium, dan protein yang dapat membantu menurunkan obesitas atau kelebihan berat badan.

Jadikan putih telur sebagai salah satu menu dalam program diet Anda!

7. Mengontrol Tekanan Darah

Manfaat putih telur selanjutnya yaitu dapat menjaga dan mengontrol tekanan darah.

Hal ini didapatkan dari kandungan kalium.

Dalam penelitian American Chemical Society, putih telur juga mengandung peptida yang disebut RVSPL yang merupakan komponen protein yang membantu mengurangi tingkat tekanan darah.

8. Mencegah Penyakit Degenrasi Makula

Kandungan vitamin A, B12, B2 dan D pada putih telur juga dapat membantu mencegah berbagai kondisi seperti degenerasi makula terkait usia, katark, dan migrain.

Demikian ulasan tentang berbagai manfaat putih telur untuk kesehatan. Yuk rutin konsumsi setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News