Sonora.ID - Artikel ini membahas 9 manfaat gula aren untuk kesehatan.

Gula aren merupakan bahan pemanis alami yang terbuat dari nira pohon palem.

Gula aren mengandung antioksidan dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan.

Selain antioksidan dan mineral, gula aren juga mengandung kalium, fosfor, seng, besi, mangan, dan tembaga.

Gula yang proses pembuatannya tanpa tambahan bahan kimia ini memiliki indeks glikemik rendah jika dibandingkan dengan pemanis lain.

Berikut ini manfaat gula aren dilansir dari berbagai sumber.

1. Mengontrol gula darah

Kandungan glukosa dan indeks glikemik yang lebih rendah daripada madu. Karena itu, gula aren dapat membantu mengontrol gula darah.

Baca Juga: 8 Manfaat Leci, Cegah Anemia hingga Jaga Kesehatan Hati dan Otak

2. Mengontrol tekanan darah

Selain mengontrol gula darah, gula aren juga dapat mengelola tekanan darah tinggi.

Pasalnya, gula aren mengandung potasium yang dapat menjaga tekanan darah.

3. Menjaga sistem pencernaan

Gula aren mengandung Inulin. Serat nabati itu dapat membantu menjaga sistem pencernaan, meningkatkan penyerapan mineral tubuh, dan mengendalikan bakteri di usus.

4. Meredakan sakit tenggorokan

Gula aren menjadi salah satu bahan alami yang dapat meredakan sakit tenggorokan. Gula aren juga mampu mempertahankan napas tetap segar.

5. Mengatasi migrain

Gula aren membantu mengurangi rasa sakit akibat migrain dengan cara minum satu sendok teh gula aren setiap hari.

Baca Juga: 9 Manfaat Buah Mengkudu, Jaga Jantung hingga Kurangi Nyeri Haid

6. Kaya nutrisi

Gula aren kaya akan zat besi dan magnesium. Makanan kaya zat besi dapat meningkatkan kadar hemoglobin dan mengobati anemia jika dikonsumsi secara teratur.

Gula aren juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

7. Membantu mengembalikan energi

Gula aren mengandung senyawa karbohidrat yang dapat dicerna lebih cepat oleh tubuh dibandingkan gula putih.

Gula aren bisa dicampur dengan minuman lain untuk memberi energi.

8. Mengurangi risiko penyakit kanker

Gula aren mengadung vitamin dan mineral yan mampu mencegah perkembangan kanker kolon.

Namun, belum ada studi lanjutan terkait dengan khasiat gula aren dengan kanker.

Baca Juga: 5 Manfaat Rebung bagi Tubuh, Jaga Kesehatan Kulit dan Jantung

9. Mengangkat kulit mati

Gula bisa mengangkat sel kulit mati, termasuk gula aren. Campur gula aren bubuk dengan minyak kelapa sampai membentuk pasta.

Oles dan gosok-gosok pasta gula aren ke bagian kulit yang kering.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News