2.      Melancarkan buang air besar

Mengonsumsi buah carica terbukti dapat membantu memperbaiki masalah sembelit dengan memperlancar buang air besar.

Ini disebabkan oleh kandungan serat yang tinggi dalam buah carica. Serat ini berperan dalam melembutkan feses dan mempercepat perjalanan feses melalui saluran pencernaan, sehingga memudahkan proses buang air besar.

Baca Juga: Berikut Ini 7 Manfaat Buah Juwet Hitam untuk Kesehatan, Bisa Jadi Obat Infeksi!

3.      Menjaga kesehatan mata

Buah carica mengandung vitamin A dan vitamin E, sehingga mengonsumsinya juga dapat mendukung kesehatan mata dan fungsi penglihatan.

Vitamin A adalah komponen penting untuk menjaga ketajaman penglihatan dan kemampuan melihat dalam kondisi cahaya yang kurang terang.

Sementara itu, vitamin E juga memiliki peran dalam menjaga kesehatan mata karena memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel mata dari kerusakan. Memenuhi kebutuhan vitamin A dan vitamin E dengan cukup dapat mengurangi risiko penyakit mata seperti rabun senja, katarak, dan degenerasi makula.

4.      Mengontrol tekanan darah

Dalam buah carica terdapat kandungan kalium yang bermanfaat. Kalium memiliki kemampuan untuk mengurangi tegangan pada dinding pembuluh darah, yang sangat penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil. Buah ini juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Oleh karena itu, untuk menjaga tekanan darah serta kesehatan pembuluh darah dan jantung Anda, sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan kalium dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi ini, salah satunya adalah buah carica.

5.      Meningkatkan imunitas tubuh

Untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C, seperti buah carica.

Pasalnya, vitamin ini dapat meningkatkan jumlah sel darah putih yang memiliki peran penting dalam menjaga tubuh dari infeksi sehingga Anda lebih tahan terhadap penyakit.

Selain itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan, yang berarti bahwa vitamin ini dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan jaringan di dalam tubuh.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Kersen untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui