Bagikan :
Solo, Sonora.ID – Perlu kita ketahui bahwa kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting bagi jasmani dan rohani kita.
Terdapat banyak sekali cara agar kita dapat menjaga kesehatan mental kita agar selalu dalam kondisi yang baik, salah satunya adalah menulis jurnal harian.
Banyak orang yang beranggapan bahwa menulis jurnal harian merupakan hal yang sepele.
Namun, sudah dibuktikan bahwa dengan menulis jurnal harian, bisa membawa dampak positif bagi seorang individu.
Baca Juga: Contoh Karya Ilmiah Tentang Kesehatan Mental Remaja Singkat, Lengkap dengan Struktur
Apa saja manfaat dari menulis jurnal harian bagi kesehatan mental kita?
1. Mengurangi Kecemasan
Dalam sebuah penelitian pada 2018, para peneliti meminta 70 orang dewasa dengan berbagai kondisi medis dan kecemasan untuk menulis selama 15 menit selama tiga hari dalam seminggu.
Hasil yang dapat disimpulkan adalah para peserta dapat mengalami peningkatan perasaan sejahtera dan juga lebih sedikit mengalami depresi.
2. Mengatur Emosi
