Bagikan :
Penderita IBS yang diare juga dianjurkan menjauhi makanan yang mengandung laktosa dan mengurangi asupan serat.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Mangga, Salah Satunya Bisa Dukung Kesehatan Mata!
Orang dengan masalah kesehatan ini pun perlu menghindari makanan dengan kandungan FODMAP, atau makanan sumber karbohidrat berantai pendek, yakni olisakarida, disakarida, dan monosakarida.
Di sisi lain, mangga sendiri tergolong monosakarida, makanan dengan sumber karbohidrat utama berupa fruktosa.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah ini berpotensi memperburuk gejala sindrom iritasi usus besar atau masalah pencernaan.
2. Potensi gula darah naik
Salah satu efek samping mangga yang patut diwaspadai selanjutnya, yakni berpotensi membuat kadar gula darah naik.
Dilansir dari Healthline, lebih dari 90 persen kalori dalam mangga berasal dari gula. Inilah mengapa buah ini dapat berkontribusi terhadap peningkatan gula darah pada penderita diabetes.
Namun, buah ini juga mengandung serat dan berbagai antioksidan, berperan penting dalam meminimalkan dampak gula darah secara keseluruhan.
Serat akan memperlambat laju tubuh menyerap gula ke dalam aliran darah. Sementara kandungan antioksidan, membantu mengurangi respons stres terkait kenaikan kadar gula darah.
