Bagikan :
Dilansir dari Healthline, tomat mengandung senyawa likopen dan sifat antikanker yang dapat mengurangi risiko terkena kanker prostat.
Penelitian membuktikan bahwa 47.360 partisipan yang memakan buah tomat selama satu dekade mengalami penurunan risiko terkena kanker prostat.
6. Sayuran Cruciferous
Baca Juga: Ini Cara Membuka Tutup Kaleng Makanan Menggunakan Sendok, Anti Ribet
Jenis sayuran ini memiliki banyak sekali senyawa aktif, seperti indole dan sulforaphane yang bersifat antikanker.
Mengonsumsi sayuran cruciferous pun dapat melindungi DNA dari kerusakan, memicu apoptosis (kematian sel), menonaktifkan senyawa karsinogen, dan menghambat penyebaran sel tumor.
7. Jamur Enoki dan Shitake
Kedua jenis jamur ini juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kanker jika kamu konsumsi setiap hari.
Jamur enoki mengandung antioksidan tinggi dan shitake memiliki serat beta glukan yang bernama lentinan, sehingga mampu mengurangi risiko terserang penyakit kanker.
8. Bawang Putih
Makanan penurun risiko kanker berikutnya adalah bawang putih karena mengandung phytochemical, seperti allicin, saponin, flavonoid, dan inulin yang bersifat antikanker.
9. Teh Hijau
Ekstrak dari teh hijau yang dicampurkan ke dalam makanan dapat mencegah risiko kanker dalam tubuh seseorang.
Pasalnya, teh hijau mengandung polifenol, seperti katekin, yang bersifat antioksidan dan mampu menangkal radikal bebas.
10. Rempah-rempah
Terakhir, terdapat rempah-rempah yang dapat dikonsumsi sehari-hari untuk mengurangi risiko terkena penyakit kanker.
Salah satu dari rempah-rempah tersebut adalah kunyit yang mengandung curcumin untuk menangkal radikal bebas yang menyebabkan kanker usus besar.
Itulah 10 makanan penurun risiko kanker yang dapat kamu simak; jangan lupa konsumsi setiap hari, ya!
Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.
