Bagikan :
Sonora.ID - Berikut ini adalah 7 manfaat mandi air dingin, salah satunya bisa meningkatkan mood. Mulai sekarang jangan takut mandi air dingin lagi ya!
Mandi adalah kegiatan sehari-hari yang perlu kita lakukan, hal ini bertujuan agar kesehatan dari kulit dari tubuh tetap terjaga.
Namun sering sekali mandi disepelekan oleh beberapa orang, terutama pada saat cuaca sedang dingin.
Tahukah kamu bahwa ternyata mandi dengan menggunakan air dingin dapat memberikan manfaat bagi tubuh, lho!
Berikut ini adalah manfaat mandi air dingin seperti yang dilansir dari Medical News Today.
Baca Juga: Waspada! Langsung Mandi Usai Bangun Tidur Bisa Bikin Kulit Kering
1. Meningkatkan kewaspadaan
Manfaat mandi air dingin yang pertama adalah meningkatkan kewaspadaan.
Dengan mandi air dingin seseorang dapat merasa lebih waspada, terutama karena efek pada tubuh.
Menurut penelitian, berendam di air dingin yang ada di British Journal of Sports Medicine, mandi air dingin ternyata memiliki banyak efek psikologis pada tubuh, seperti
Mandi sendiri kita tahu dapat menciptakan rasa segar, tentu hal ini akan mendorong seseorang menjadi lebih waspada dan lebih aktif secara fisik.
2. Sistem kekebalan yang lebih kuat
Para peneliti menyimpulkan bahwa mandi dengan menggunakan air dingin dapat membuat penyakit seseorang terasa tidak begitu parah.
Selain itu sebuah studi dalam jurnal Plos One juga menemukan bahwa orang yang mandi air dingin, mereka memiliki angka 29% lebih kecil kemungkinan terkena sakit saatr bekerja atau sekolah.
3. Meningkatkan mood
Manfaat mandi air dingin selanjutnya adalah meningkatkan mood.
Beberapa peneliti berteori bahwa mandi air dingin dapat meningkatkan manfaat suasana hati.
Dalam sebuah artikel Medical Hypotheses orang akan lebih kecil terkena depresi setelah mandi air dingin, hal ini dikarenakan sistem saraf simpatik menjadi aktif dan kadar neutrotransmiter (norepinefrin dan endorfin) menjadi meningkat.
Baca Juga: Fengshui: Ini 4 Posisi Kamar Mandi yang Bisa Bawa Sial, Jangan Disepelekan!
4. Menghaluskan rambut dan kulit
Mandi air dingin adalah salah satu cara alami untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit. Air panas yang bersifat melucuti minyak alami dan mengeringkan kulit.
Sementara itu, air dingin justru mengencangkan kutikula rambut dan kulit lewat pengerutan pembuluh darah sementara selagi tubuh bereaksi terhadap perubahan suhu.
Kutikula dan pori kulit yang mengencang akan mencegah kotoran dan elemen berbahaya lainnya menyumbat pori-pori kulit dan kulit kepala.
Mandi dingin juga dapat membuat rambut tampak lebih bersinar, kuat, dan sehat dengan meratakan folikel rambut, dan meningkatkan kemampuannya untuk menggenggam kulit kepala.
5. Terapi setelah olahraga
Merendamkan tubuh atau mandi air dingin banyak dilakukan oleh orang-orang yang berkegiatan dalam atletik.
Penelitian sebuah studi dalam Journal of Athletic Training menemukan bahwa mandi air dingin dapat meredakan hipertemia saat sedang beraktivitas.
Selain itu, ini juga dapat membantu meningkatkan pemulihan dan mengurangi perasaan lelah terkait kinerja fisik dalam sehari-hari.
6. Mengurangi rasa sakit
Menurut sebuah artikel North American Journal of Medical Sciences mengaplikasikan air dingin dapat membantu untuk menghilangkan rasa sakit.
Hal ini terjadi ketika tubuh yang sakit terkena air dingin, maka pembuluh darah akan mengerut, sehingga ini akan membantu dalam mengurangi pembengkakan dan edema.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Mandi dengan Air Es, Bantu Tidur Lebih Nyenyak
7. Meningkatkan kesuburan
Manfaat mandi pagi berikutnya adalah membantu meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan estrogen pada wanita. Kondisi ini akan berdampak pada meningkatnya kesuburan dan gairah seksual.
Studi berjudul Optimal temperature for synthesis of DNA, RNA, and protein by human testis in vitro menemukan, mandi dengan suhu antara 31 hingga 37 derajat Celsius memungkinkan sintesis DNA, RNA, dan protein yang lebih optimal. Hal ini akan berdampak pada produksi sperma yang lebih baik.
Itu dia 7 manfaat mandi air dingin yang sudah kamu ketahui, mulai sekarang jangan takut mandi air dingin ya!
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
