Bagikan :
Oleh : Gaizka Naufal Winalda
Sonora.ID - Orang-orang Jepang dikenal memiliki umur yang relatif panjang.
Menurut studi di Indonesia, Okinawa, kota di Negeri Sakura ini memiliki konsentrasi centenarian atau mereka yang berusia di atas 100 tahun terbesar.
Faktanya, Jepang memiliki 86.510 orang berusia seratus tahun pada tahun 2022 jumlah terbesar hingga saat ini.
Artinya, terdapat satu orang yang berusia lebih dari tiga digit untuk setiap 1.450 orang.
Oleh karena itu, apa kunci untuk memastikan mereka panjang umur dan sehat?
Baca Juga: 5 Manfaat Bangun Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Panjang Umur
1. Makan makanan yang Sehat
Jika kamu memperhatikannya, restoran Jepang seringkali menyediakan banyak sayuran segar, nasi dalam jumlah sedikit, dan daging yang tinggi protein. Itulah gambaran umum mengenai pola makan sehari-hari masyarakat di Jepang.
Mereka makan sedikit makanan olahan dan gorengan yang kaya kalori. Mayoritas masakan Jepang dimasak dengan cara dipanggang atau direbus, dan jumlah yang sedikit biasanya merupakan hal yang biasa. Kebutuhan nutrisi harian tercukupi dengan cara ini.
