Bagikan :
Apabila kamu juga tertarik ingin sukses mengikuti tips diet Kahiyang Ayu yang sukses turunkan berat badan sampai 30 kg.
Menurut Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC), konsep diet sehat yakni mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian serta dapat menunjang kesehatan.
Dengan melakukan diet sehat, kadar kolesterol dapat lebih terkendali, tekanan darah berkurang, gula darah terkontrol, dan berat badan lebih ideal.
Berikut cara diet sehat yang bisa bantu tingkatkan kesehatan dan mengendalikan berat badan:
Konsumsi buah dan sayur
Salah satu kebiasaan diet yang paling penting yakni mengonsumsi buah dan sayur.
Sayur dan buah kaya akan nutrisi seperti antioksidan, vitamin, mineral, dan serat.
Semua nutrisi tersebut membantu Anda menjaga berat badan yang sehat karena membuat Anda kenyang lebih lama.
Isilah setengah piring Anda dengan sayur dan buah setiap kali makan. Selain itu, ganti camilan tidak sehat dengan buah atau sayuran segar.
Baca Juga: 5 Cara Menghitung Kalori Makanan yang Benar dan Akurat untuk Diet!
