Bagikan :
Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "Resep Tumis Tongkol Petai Cocok Untuk Makan Siang".
Tongkol menjadi salah satu ikan yang cukup mudah ditemukan dan memiliki banyak nilai gizi yang cukup baik untuk kesehatan.
Satu porsi ikan tongkol (100 gram) mengandung nilai gizi dengan ringkasan sebagaimana berikut ini 100 kkal. Protein: 14 g. Karbohidrat: 8 g.
Selain itu kudapan ini juga memiliki kandungan EPA yang tinggi.
Perlu diketahui bahwa fungsi dari EPA ini dapat menstimulasi munculnya hormon leptin yang dapat menghindari keinginan untuk mengonsumsi makanan yang berlebihan.
Sehingga tongkol menjadi bahan makanan yang baik dikonsumsi saat tengah menjalankan program diet.
Sebab mampu mencegah terjadinya kenaikan berat badan yang berlebihan.
Baca Juga: Resep Ayam Panggang Bawang Putih, Sajian Makan Malam Praktis!
Kadar asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan tongkol dapat mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.
Ikan tongkol memang mengndung kadar asam lemak omega 3 yang sangat tinggi yang juga dapat menurunkan kadar kolesterol dalam pembuluh darah arteri.
