Sonora.ID- Saat menjalankan ibadah puasa, sahur menjadi waktu yang penting untuk memastikan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Oleh karena itu, memilih menu sahur sehat dan praktis sangatlah penting agar tubuh mendapatkan energi yang cukup dan tetap segar hingga berbuka.

Artikel ini akan membahas berbagai pilihan menu sahur yang sehat, cepat, dan mudah dibuat agar stamina tetap terjaga.

Baca Juga: Sinopsis 'The Meg', Pertarungan Menegangkan Antara Manusia dengan Megalodon

Kriteria Menu Sahur Sehat

Agar tubuh tetap bugar sepanjang hari, menu sahur yang sehat sebaiknya mengandung:

1. Karbohidrat Kompleks – Seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum yang dapat memberikan energi tahan lama.
2. Protein Berkualitas – Contohnya telur, daging tanpa lemak, ikan, atau tahu dan tempe.
3. Lemak Sehat – Seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
4. Serat dan Vitamin – Dari buah-buahan dan sayuran untuk menjaga sistem pencernaan.
5. Cukup Cairan – Untuk mencegah dehidrasi selama puasa.

Baca Juga: Resep Sapo Tahu, Kreasi Menu Nikmat untuk Sahur bersama Keluarga

Inspirasi Menu Sahur Sehat dan Praktis

Berikut beberapa pilihan menu sahur sehat yang bisa dicoba:

1. Oatmeal dengan Buah dan Madu

TERKINI

Lirik Lagu 'Bisakah?' - Fabio Asher, Sammy Simorangkir

31 Mei 2025 10:10 WIB

3 Zodiak Kebanjiran Rezeki Emas di Awal Juni 2025, Finansial Meroket Pesat

31 Mei 2025 09:45 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 1 Juni 2025: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

31 Mei 2025 09:36 WIB

Lirik Lagu 'This Song' – Conan Gray, Lengkap dengan Terjemahannya

31 Mei 2025 09:19 WIB