5 Menu Sahur Sehat dan Praktis untuk Menjaga Stamina Seharian

6 Maret 2025 05:10 WIB
ilustrasi 5 Menu Sahur Sehat dan Praktis untuk Menjaga Stamina Seharian
ilustrasi 5 Menu Sahur Sehat dan Praktis untuk Menjaga Stamina Seharian ( canva by Odua Images from Odua Images)

Sonora.ID- Saat menjalankan ibadah puasa, sahur menjadi waktu yang penting untuk memastikan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Oleh karena itu, memilih menu sahur sehat dan praktis sangatlah penting agar tubuh mendapatkan energi yang cukup dan tetap segar hingga berbuka.

Artikel ini akan membahas berbagai pilihan menu sahur yang sehat, cepat, dan mudah dibuat agar stamina tetap terjaga.

Baca Juga: Sinopsis 'The Meg', Pertarungan Menegangkan Antara Manusia dengan Megalodon

Kriteria Menu Sahur Sehat

Agar tubuh tetap bugar sepanjang hari, menu sahur yang sehat sebaiknya mengandung:

  1. Karbohidrat Kompleks – Seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum yang dapat memberikan energi tahan lama.
  2. Protein Berkualitas – Contohnya telur, daging tanpa lemak, ikan, atau tahu dan tempe.
  3. Lemak Sehat – Seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
  4. Serat dan Vitamin – Dari buah-buahan dan sayuran untuk menjaga sistem pencernaan.
  5. Cukup Cairan – Untuk mencegah dehidrasi selama puasa.

Baca Juga: Resep Sapo Tahu, Kreasi Menu Nikmat untuk Sahur bersama Keluarga

Inspirasi Menu Sahur Sehat dan Praktis

Berikut beberapa pilihan menu sahur sehat yang bisa dicoba:

1. Oatmeal dengan Buah dan Madu

Halaman Berikutnya
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
megangoldberg
Jumat, 25 Apr 2025 , 08:22
i can't wait to feel the way your presence sets my entire body on fire. let's create a night filled with unforgettable sensations, savoring each moment. f1nd me on megangoldberg_mooo_com change _ to dot
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
92.0 fm
98.0 fm