Sonora.ID- Saat menjalankan ibadah puasa, sahur menjadi waktu yang penting untuk memastikan tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

Oleh karena itu, memilih menu sahur sehat dan praktis sangatlah penting agar tubuh mendapatkan energi yang cukup dan tetap segar hingga berbuka.

Artikel ini akan membahas berbagai pilihan menu sahur yang sehat, cepat, dan mudah dibuat agar stamina tetap terjaga.

Baca Juga: Sinopsis 'The Meg', Pertarungan Menegangkan Antara Manusia dengan Megalodon

Kriteria Menu Sahur Sehat

Agar tubuh tetap bugar sepanjang hari, menu sahur yang sehat sebaiknya mengandung:

1. Karbohidrat Kompleks – Seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum yang dapat memberikan energi tahan lama.
2. Protein Berkualitas – Contohnya telur, daging tanpa lemak, ikan, atau tahu dan tempe.
3. Lemak Sehat – Seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
4. Serat dan Vitamin – Dari buah-buahan dan sayuran untuk menjaga sistem pencernaan.
5. Cukup Cairan – Untuk mencegah dehidrasi selama puasa.

Baca Juga: Resep Sapo Tahu, Kreasi Menu Nikmat untuk Sahur bersama Keluarga

Inspirasi Menu Sahur Sehat dan Praktis

Berikut beberapa pilihan menu sahur sehat yang bisa dicoba:

1. Oatmeal dengan Buah dan Madu

TERKINI

54 Anak Lewati Batas Jam Malam di Wilayah Kota Pontianak

15 Juni 2025 14:15 WIB

Lebih dari 3 Ribu Pelari Ramaikan Ampera Tourism Run 2025, Wakil Mendagri Turut Berlari

15 Juni 2025 14:00 WIB

Ramalan Shio Besok 16 Juni 2025: Shio Kelinci, Kuda, Tikus, Naga, Macan

15 Juni 2025 12:30 WIB

Ramalan Zodiak Besok 16 Juni 2025: Pisces, Gemini, Aries, Taurus, dan Cancer

15 Juni 2025 12:00 WIB