Bagikan :
:quality(50)/photo/2025/04/03/_0fb28a83-7a92-4806-ada1-c95cb2c-20250403083724.jpg)
Sonora.ID- Yoga telah dikenal sebagai praktik holistik yang memberikan manfaat bagi tubuh dan pikiran.
Tidak hanya membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan fisik, yoga juga berperan besar dalam menjaga kesehatan mental.
Dengan menggabungkan teknik pernapasan, meditasi, dan gerakan tubuh, yoga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, serta meningkatkan kesejahteraan emosional.
Baca Juga: AKBP Muhammad Yoga Meninggal Dunia Setelah Lima Hari Dirawat
Salah satu manfaat utama yoga adalah kemampuannya dalam mengurangi stres.
Teknik pernapasan dalam yoga, seperti Pranayama, membantu menenangkan sistem saraf dan menurunkan kadar hormon kortisol yang bertanggung jawab atas stres.
Latihan yoga melibatkan perhatian penuh pada pernapasan dan gerakan tubuh. Hal ini melatih pikiran untuk tetap fokus, sehingga meningkatkan konsentrasi dalam aktivitas sehari-hari, termasuk di tempat kerja maupun dalam belajar.
Baca Juga: Lirik Lagu 'Banterno' - Farel Prayoga, Singel Terbarunya!
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa yoga dapat membantu meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin, yang berperan dalam mengatur suasana hati. Dengan rutin berlatih yoga, gejala depresi dapat berkurang secara signifikan.
Yoga mengajarkan kesadaran diri dan penerimaan, sehingga membantu seseorang lebih mengenali emosinya. Ini dapat membantu mengurangi perasaan negatif dan meningkatkan rasa bahagia.
:quality(50)/photo/2025/04/22/1000292792jpg-20250422053244.jpg)
:quality(50)/photo/2025/03/04/rain-effect-urban-background-1-20250304022531.jpg)
:quality(50)/photo/2025/04/22/img-20250422-wa0109jpg-20250422050409.jpg)