Bagikan :
:quality(50)/photo/2025/04/03/_0fb28a83-7a92-4806-ada1-c95cb2c-20250403083724.jpg)
Baca Juga: Lirik Lagu 'Satu Mimpi' - Farel Prayoga ft. Vania Latifa
Stres dan kecemasan sering kali menyebabkan gangguan tidur. Latihan yoga sebelum tidur, seperti Yin Yoga atau Yoga Nidra, dapat membantu tubuh dan pikiran lebih rileks, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
Yoga tidak hanya berdampak pada kesehatan mental tetapi juga fisik. Dengan mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah, yoga berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.
Dengan rutin berlatih yoga, seseorang akan lebih mengenal tubuh dan pikirannya. Ini membantu membangun rasa percaya diri dan meningkatkan hubungan sosial dengan orang lain.
Baca Juga: Lirik Lagu Satu Mimpi Dipopulerkan Farel Prayoga feat Vania Latifa
Yoga adalah praktik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan mental, mulai dari mengurangi stres hingga meningkatkan kesejahteraan emosional.
Dengan konsistensi dan latihan yang tepat, yoga dapat menjadi solusi alami untuk menjaga ketenangan pikiran dan kebahagiaan dalam hidup.
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News
:quality(50)/photo/2025/05/24/1000694755jpg-20250524033349.jpg)
:quality(50)/photo/2025/05/24/1000694703jpg-20250524031108.jpg)
:quality(50)/photo/2019/12/27/2464838157.jpg)
:quality(50)/photo/2025/05/24/_e014dfb5-a10a-4226-acb3-8267da8-20250524093336.jpeg)
