Sonora.ID - Munculnya uban pada usia muda sering kali menimbulkan kekhawatiran, baik bagi pria maupun wanita.

Uban memang identik dengan tanda-tanda penuaan, tetapi terdapat faktor tertentu yang dapat mempercepat kemunculannya, bahkan ketika seseorang masih tergolong muda.

Beberapa faktor tersebut antara lain seperti genetika, gaya hidup, hingga kebiasaan sehari-hari yang dapat berdampak pada kesehatan rambut.

Namun, kabar baiknya terdapat berbagai langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah uban muncul lebih cepat. 

Menurut Kompas.com, berikut beberapa cara untuk mencegah munculnya uban lebih dini: 

1. Lakukan perawatan kulit kepala secara teratur 

Kesehatan kulit kepala memiliki peran penting dalam mendukung pertumbuhan rambut yang sehat. Membersihkan kulit kepala secara rutin dapat mencegah penumpukan kotoran dan minyak yang dapat menghambat fungsi folikel rambut. Selain itu, menjaga kebersihan kulit kepala juga dapat membantu mengurangi adanya iritasi dan peradangan yang dapat merusak rambut. Pakailah sampo yang sesuai dengan jenis rambut dan yang mengandung kadar sulfat rendah. Langkah ini sangat penting untuk menunjang  pertumbuhan rambut yang sehat serta mengurangi risiko kerusakan, termasuk kemunculan uban.   

2. Gunakan produk rambut yang bebas dari zat kimia berbahaya 

Penggunaan produk rambut dengan kandungan bahan kimia yang tinggi dapat merusak folikel rambut dan mempercepat munculnya uban. Kurangi penggunaan produk seperti pewarna dan pelurus rambut yang berbahan kimia kuat. Hindari pula penggunaan alat penata rambut berbasis panas seperti pengering rambut dan catokan secara berlebihan, karena dapat merusak struktur rambut. Sebaiknya, pilihlah produk perawatan rambut yang mengandung bahan alami dan gunakan alat penata dengan bijak untuk menjaga kesehatan folikel rambut.   

Baca Juga: 4 Cara Cegah Uban Makin Banyak, Yuk Cobain!

3. Pastikan asupan makanan seimbang dan bergizi 

Pola makan yang tidak sehat dapat menjadi penyebab munculnya uban. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin dan mineral esensial sangat penting dalam menjaga kesehatan rambut. Kandungan nutrisi seperti vitamin B12, zinc, dan biotin akan menjaga kekuatan dan warna alami rambut. Tidak lupa, makanan kaya antioksidan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, telur, dan ikan juga dapat membantu menjaga kesehatan rambut dan mencegah munculnya uban terlalu dini. 

4. Hindarkan diri dari perilaku merokok dan stres yang berlebihan 

Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan tubuh secara umum, tetapi juga berdampak buruk bagi kesehatan rambut. Zat-zat yang terdapat dalam rokok dapat menghambat aliran darah menuju kulit kepala yang pada akhirnya membuat folikel rambut kekurangan nutrisi. Sementara itu, stres yang berlebihan dapat memengaruhi keseimbangan hormon dan berdampak pada proses pembentukan warna rambut. Sehingga penting untuk memiliki pengelolaan stres yang baik agar mencegah uban muncul lebih awal. 

5. Penuhi kebutuhan air putih 

Pada saat tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan rapuh. Memenuhi kebutuhan air putih setiap hari sangat penting untuk menjaga rambut agar tetap sehat, kuat, dan terlindungi dari kerusakan, salah satunya munculnya uban lebih dini. 

Dengan melakukan langkah-langkah sederhana di atas, Anda dapat membantu memperlambat proses munculnya uban sejak dini dan menjaga rambut agar tetap sehat lebih lama. 

Penulis: Princessa Marchelinda

Baca Juga: Sisir Rambut Dengan Cara Ini, Rahasia Rambut Lebih Sehat!

TERKINI

Resmi! Tottenham Juara Liga Europa 2025: Kalahkan MU 1-0 di Final

22 Mei 2025 08:25 WIB

Vitagerd Solusi Masyarakat Indonesia dalam Mengatasi Masalah Lambung

22 Mei 2025 08:14 WIB

3 Shio Paling Beruntung Besok 23 Mei 2025 Hoki Merangkak Naik

22 Mei 2025 08:05 WIB

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 23 Mei 2025 Ketiban Rezeki Emas

22 Mei 2025 07:56 WIB