Bagikan :
4. Margarin
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa mereka yang tidak mengonsumsi margarin atau mentega memiliki lebih sedikit kerusakan kulit dan kerutan daripada mereka yang melakukannya.
Dan ilmu pengetahuan memeriksa margarin lebih buruk daripada mentega nyata dalam jumlah sedang karena fakta bahwa itu tinggi dalam minyak terhidrogenasi parsial. Asam lemak trans ini membuat kulit lebih rentan terhadap radiasi ultraviolet, yang dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit.
Untuk menghindari risiko masalah penuaan kulit, tukar mentega untuk minyak zaitun atau apus alpukat, yang kaya antioksidan anti-penuaan, sebagai gantinya bersulang.
5. Susu
Bagi sebagian orang, susu dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh, yang mengarah pada stres oksidatif. Stres oksidatif adalah salah satu penyebab utama penuaan dini.
Diet rendah produk susu dapat melindungi kulit yang terpapar sinar matahari dari kerutan.
Susu adalah sumber kalsium yang baguspenting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan. Untuk sumber kalsium lainnya , makanlah biji, kacang, almond, sayuran berdaun hijau, dan buah ara.
Baca Juga: Anti Kusam, Ini 5 Tips Menjaga Kulit Agar Tetap Cerah saat Puasa
6. Soda dan kopi
Apa yang soda dan kopi lakukan untuk kesehatan Anda lebih banyak berkaitan dengan tidur daripada kulit. Pertama, keduanya mengandung kafein tinggi, yang jika dikonsumsi terus menerus dapat memengaruhi tidur Anda.
Tidur yang buruk telah dikaitkan dengan peningkatan tanda-tanda penuaan dan lebih banyak lingkaran mata gelap, keriput, dan garis-garis halus.
Jika Anda mengkhawatirkan kandungan gula, lihatlah seberapa banyak Anda minum. Lihat apakah Anda dapat mengurangi jumlahnya atau bertukar, seperti minum susu emas dan bukannya kopi. Kunyit, bahan utama susu emas, kaya akan antioksidan dan salah satunya paling kuat senyawa anti-penuaan di sekitar.
7. Alkohol
Alkohol dapat menyebabkan sejumlah masalah ketika berkaitan dengan kulit, termasuk kemerahan, bengkak, kehilangan kolagen, dan kerutan.
Alkohol menghabiskan nutrisi, hidrasi, dan tingkat vitamin A Anda, yang semuanya berdampak langsung pada kerutan.
Vitamin A sangat penting dalam hal pertumbuhan sel baru dan produksi kolagen, memastikan kulit elastis dan bebas kerut.
Minum secukupnya. Itu satu gelas per hari untuk wanita dan dua untuk pria. Pastikan Anda terhidrasi dengan baik dengan air. Cobalah bereksperimen dengan beberapa resep mocktail yang menyenangkan dan kreatif juga.
