Sonora.ID - Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami kurang tidur. Padahal, tidur menjadi salah satu hal kebutuhan manusia yang harus tercukupi.

Nah, apabila kondisi tidur seseorang terganggu, tentu saja penderita juga akan kesulitan memenuhi kebutuhan tidurnya.

Akibatnya apabila kurang tidur, seseorang akan cepat mudah marah karena kondisi tubuh tidak prima.

Normalnya, rata-rata manusia membutuhkan tidur selama 6-8 jam per hari. Namun pada kenyataannya tidak sedikit orang yang mengalami gangguan sulit tidur.

Nah, apabila seseorang mengalami kurang tidur, maka akan ada sederet hal yang terjadi pada tubuh yang tak baik bagi kesehatan. Apa saja? Melansir dari kompas.com, simak ulasannya berikut ini:

Baca Juga: Susah Tidur di Malam Hari? Coba Lakukan Relaksasi A la Militer, Hanya 10 Detik Langsung Terasa Ngantuk

Menurunnya Daya Ingat

Hal pertama yang terjadi ketika tubuh kurang tidur yaitu menurunnya daya ingat alias seseorang akan jadi pelupa.

Tak hanya orang dewasa, anak-anak yang kurang tidur akan membuat mereka lupa dan sulit menerima pelajaran.

Sedangkan pada orang dewasa, gangguan tidur yang terjadi cukup lama bisa menyebabkan perubahan structural otak yang berhubungan dengan memori jangka panjang.

Mempercepat Penuaan Dini

Selanjutnya, yang terjadi apabila tubuh kurang tidur yaitu mempercepat penuaan dini.

Tak hanya mata bengkak dan kulit pucat, kurang tidur dalam waktu lama bisa menyebabkan kulit kusam, garis-garis halus, dan lingkaran hitam di bawah mata.

Baca Juga: Insomnia Akut, 5 Hal Ini Dapat Anda Lakukan Agar Bisa Tertidur Pulas

Dorongan Seks Lebih Rendah

Pakar tidur mengatakan bahwa pria dan wanita yang kurang tidur melaporkan libido yang lebih rendah dan minat yang kurang pada seks.

Energi yang terkuras, rasa kantuk, dan ketegangan yang meningkat mungkin menjadi penyebab utamanya.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism pada 2002 menunjukkan bahwa banyak pria dengan sleep apnea juga memiliki kadar testosteron yang rendah.

Baca Juga: Pijat Telinga Secara Rutin, Maka Hal Ajaib Ini Akan Terjadi pada Anda

Menyebabkan Masalah Kesehatan Serius

Seseorang yang kurang tidur maka akan mengalami masalah kesehatan yang membuat seseorang mengalami gejala kesehatan yang serius.

Penyakit serius tersebut seperti jantung, serangan jantung, gagal jantung, detak jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, stroke, dan diabetes.

Membuat Berat Badan Bertambah

Hal yang terjadi selanjutnya apabila seseorang kurang tidur yaitu membuat berat badan bertambah. Sebab, hal ini dapat meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan sehingga memicu penambahan berat badan.

Menurut sebuah penelitian pada tahun 2004, orang yang kurang tidur dari enam jam sehari hampir 30 persen mungkin mengalami obesitas dibandingan mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam.

Baca Juga: Susah Tidur? Konsumsi 3 Makanan Ini untuk Bantu Tangani Insomnia Anda